Principais tipos de gordura e como eliminá-los

Principais tipos de gordura e como eliminá-los

novembro 29, 2018

A fim de eliminar a gordura, a primeira coisa que devemos saber é como ela foi obtida, há a chave para tudo. 

Muitas pessoas se enganam na melhor maneira de eliminar os quilos extras que as incomodam. Primeiramente você precisa conhecer o seu corpo e assim aprender a lidar melhor com ele. Você pode procurar a ajuda de muitos profissionais, como nutricionistas, endocrinologistas, personal trainer e ainda assim, toda informação que você puder reter, é extremamente necessária. Veja!

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Smoothie de café para perder peso

Smoothie de café para perder peso

novembro 28, 2018

Olá amigas, finalmente vou postar aqui uma receita de smoothie com café para perder peso. Os ingredientes são ricos em vitaminas e minerais, perfeitos para se livrar da preguiça, nos dão energia e ainda nos ajudam a perder peso. Como você já pôde perceber essa vitamina maravilhosa nos ajuda a queimar muitas calorias. Se você gosta de café eu prometo para você que vai se apaixonar e não vai querer mais tomar outro smoothie.

Receita de smoothie de café para emagrecer

Está comprovado por diversos estudos que os nutrientes do café são muito bons para quem está precisando queimar gordura, mas o problema é que tem muita cafeína e muitas pessoas são intolerantes a este nutriente, então fique atenta se você pode tomar ou não.

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Gorduras boas vs. gorduras ruins para perder peso

Gorduras boas vs. gorduras ruins para perder peso

novembro 27, 2018

Embora gramas de gordura contenham mais que o dobro da quantidade de calorias na forma de gramas de proteína e carboidratos, as gorduras são componentes essenciais de qualquer dieta saudável, incluindo dietas para perda de peso. Alguns alimentos que contêm gorduras saudáveis ​​podem até aumentar a sensação de saciedade, facilitando o controle da ingestão de calorias para uma perda de peso eficaz. No entanto, a escolha de gorduras insalubres aumenta o risco de doenças crônicas, como colesterol alto e doenças cardíacas.

Lista de gorduras saudáveis/Gorduras boas

Comer gorduras saudáveis, com moderação, durante a perda de peso, atende às suas necessidades de gordura na dieta sem aumentar os riscos de doenças crônicas . Exemplos de gorduras saudáveis ​​para o coração incluem óleos vegetais (como oliva, abacate, coco e linhaça), nozes, sementes, abacate e azeitonas, manteigas de nozes, como nozes e amendoim. As nozes e as sementes são ricas em gorduras saudáveis ​​para o coração, assim como fibras e proteínas, que aumentam a saciedade mais do que carboidratos ou gordura, por isso são a escolha ideal quando se está tentando perder peso. Há também óleos de origem animal, como o óleo de salmão, que vem em cápsulas.

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Chá de cúrcuma e limão para perder peso

Chá de cúrcuma e limão para perder peso

novembro 23, 2018

Se você quer perder peso com produtos naturais que não afetam sua saúde. Aprenda aqui a usar cúrcuma e limão para perder peso e melhorar a digestão.

Cúrcuma e limão são populares alternativas naturais por suas propriedades benéficas para a saúde e perda de peso. Embora não seja um remédio milagroso para reduzir medidas, melhora a taxa de metabolismo e controla a sensação de fome. Neste artigo você vai ver como usar cúrcuma e limão para perder peso e melhorar a digestão.

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O QUE É ESSE TAL DE HIIT?

O QUE É ESSE TAL DE HIIT?

novembro 21, 2018

A necessidade de realizar exercícios físicos confronta com a correria no dia a dia, que muitas vezes ocupa a maior parte do tempo e não dá espaço para irmos à academia ou parque. Esqueça de ficar pedalando por horas e horas, você pode conseguir RESULTADOS em muito menos tempo. Saiba que existe solução para isso, mas antes vamos conhecer o que é Hiit.

Hiit vem da sigla inglês high intensity interval training(treino intervalado de alta intensidade), são exercícios de alta intensidade em espaços mais curtos de tempo com pequenos intervalos de recuperação, sendo essa combinação repetinda várias vezes ao longo de alguns minutos, com um tempo total de treino que pode variar normalmente de 5 a 20 minutos.

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