Como já mencionamos em diferentes ocasiões, existem muitos mitos em relação ao consumo de certos alimentos. Nesse caso, estamos falando da beterraba. A beterraba não engorda! Portanto, neste artigo vamos tentar esclarecer os efeitos que este alimento pode produzir no organismo.

Nesse sentido, é importante começar deixando de lado a ideia de que a beterraba sacarina tem muito açúcar e de que é por isso que engorda. Nada está mais longe da realidade, já que quase não tem calorias e pode sim fazer parte de uma dieta de emagrecimento graças ao seu efeito saciante. Além disso, as beterrabas fornecem antioxidantes, responsáveis ​​pela cor vermelha, que aumentam as defesas contra todos os tipos de doenças e também ajudam a diminuir o colesterol.

Comer abacate em quantidades moderadas certamente não faz você engordar. Consumido com moderação, ele ajuda a reduzir o colesterol, controlar o diabetes e prevenir a retenção de líquidos. É um falso mito nutricional que o abacate não tem lugar em qualquer dieta saudável, uma vez que fornece principalmente gorduras insaturadas ou saudáveis.

Adeus ao pão, a massa, a banana e as azeitonas na salada. Ficar de olho com óleos e nozes. E nem vamos falar sobre o abacate né, porque ele tem grande reputação de engordar uma atrocidade. Só que, segundo nutricionistas e estudiosos da alimentação, o que não faz sentido é evitar alimentos com perfil nutricional interessantes e no dia do lixo comer alegremente um saco de batatas fritas, um refrigerante ou um bolinho sem olhar para qualquer coisa além de calorias.

Nós já sabemos que o açúcar é um dos grandes vilões da perda de peso. Porém, temos que convir que é praticamente impossível eliminá-lo por completo da nossa dieta. Assim, além de reduzir muito o seu consumo, devemos optar pelas versões saudáveis do açúcar, como por exemplo o açúcar mascavo?

Mas o açúcar mascavo engorda? É isso que vamos descobrir neste artigo.

É comum se encontrar presa em uma situação de pensamentos negativos cíclicos. Especialmente se nossa vida é corrida e não temos tempo para fazer aquilo que realmente desejamos fazer. Você já se encontrou na situação de dizer: “Ah, mas fulana parece feliz por que ela tem tempo, ou por que faz o que gosta. Se eu tivesse tempo, também faria assim, também seria feliz”. Ou qualquer coisa deste tipo?

Se sim, eu tenho uma coisa para falar para você. O dia desta pessoa tem as mesmas 24 horas do seu!

Como viemos falando ao longo desses dias, nosso cérebro, para fins de entendimento, divide-se em três, o reptiliano, o límbico e o neocórtex. O primeiro é responsável pelos nossos instintos, o segundo pelas nossas emoções enquanto que o terceiro é responsável pela nossa razão. O sistema das emoções corresponde à parte mais antiga e, a nossa parte lógica e racional localiza-se no neocórtex. Que é uma área relativamente mais nova e que nos permite realizar muitas tarefas mentais sofisticadas.

Muitas pessoas possuem a falsa sensação de que o cérebro racional precisa funcionar sobrepondo-se às emoções. Mas não é bem assim. Nossa razão e nossas emoções não são polos opostos. As emoções são a base do nosso raciocínio, foi através delas que fomos capazes de desenvolver nossa parte racional. São as emoções que selecionam e dão valor àquilo que nós experienciamos. Portanto, engana-se quem acha que não precisa das emoções e dos sentimentos.