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Toranja – O que é e quais seus benefícios? Descubra!

A toranja é uma fruta bem ácida, utilizada muito em países como os Estados Unidos e na Europa. Aqui no Brasil ela não é tão conhecida, porém, isso vem mudando ao longo do tempo, já que seus benefícios incríveis para a saúde estão ficando cada vez mais difundidos. Rica em vitaminas e minerais, ela pode ser considerada quase que medicinal, com a vantagem de ser facilmente introduzida no dia-a-dia. No artigo de hoje, vou te contar tudo que descobri sobre a Toranja e, garanto, você vai querer experimentar. Confira!

toranja

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. Hoje vou te contar um pouco dos benefícios que essa fruta tão pouco conhecida no país pode te trazer. Já adianto que ela tem pouquíssima calorias, o que a torna uma super aliada da dieta. Mas, além disso, ela também é rica em minerais como o potássio e o fósforo. E sabemos o quanto eles são importantes para manter nosso organismo sempre saudável, não é mesmo?
Também descobri que muitos educadores físicos e nutricionistas usam a fruta para ajudar a inibir o apetite. Não há pesquisas científicas que indiquem isso, mas a sabedoria popular diz que só o cheiro da Toranja ajuda a reduzir a sensação de fome de forma bem eficaz. Pode ser uma boa ideia tentar esse truque!

E como consumir a Toranja?

Antes de te contar quais são os principais benefícios da Toranja, preciso te explicar como ela pode ser consumida. Ela não se parece com uma laranja só no nome, mas também na forma de ser preparada. Você pode cortar em pedaços e consumir seus gomos, pode descascar e comer toda a parte de dentro ou pode também fazer um suco, espremendo-a. Fica bem gostoso e nutritivo.

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Benefícios da Toranja para a saúde – Conheça todos eles!

Agora, irei te contar quais os principais benefícios da Toranja para a sua saúde. Anote todos eles e se lembre de comprar a fruta da próxima vez que for ao supermercado. São eles:

Benefícios para a imunidade

Assim como a laranja, a toranja tem um poder incrível quando se trata de aumentar a imunidade, devido ao seu número elevado de vitaminas e de minerais. Seu suco e até mesmo seu consumo in natura pode aumentar o poder do organismo de se recuperar de gripes e resfriados, além de ser excelente para prevenir invasões de bactérias no corpo.

Benefícios para a digestão

Rica em fibras, a toranja é excelente para melhorar a digestão como um todo, fazendo com que o organismo seja desintoxicado. Ela também alivia dores de estômago, dores na região do intestino e ajuda à ida ao banheiro.

Benefícios para dormir melhor

A toranja é rica em triptofanos, um nutriente que ajuda a diminuir a insônia e fazer com que haja mais qualidade do sono em geral.

Dicas Extras

Preciso lembrar que a toranja pode causar riscos à saúde, caso seja combinada com certos medicamentos, como os que de controle do colesterol. Fique atento e procure um médico caso faça uso de algum tipo de remédio contínuo.

 

E se você gosta de dicas de saúde, separei mais dois artigos bacanas para continuar a se informar. São eles:

Conheça os benefícios do trigo em grão. Clique aqui!

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Até a próxima!

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