Top 5 aparelhos na academia que mais emagrecem!
Exercícios

Top 5 aparelhos na academia que mais emagrecem!

junho 06, 2018   •   por Karen Coelho

Dicas de aparelhos na academia que mais emagrecem, podem ser úteis para você que além de ganhar massa magra, ainda tem algumas gordurinhas para queimar. Uma boa academia é equipada com vários equipamentos. E cada um deles possui uma função específica. É muito comum se pensar que determinados aparelhos como, por exemplo, os aeróbicos só possuem duas funcionalidades especificas: auxiliar no emagrecimento para os iniciantes e servir somente de aquecimento para os alunos atletas avançados.

Mas entre aparelhos aeróbicos e de musculação vários outros foram desenvolvidos pela indústria especializada que são excelentes para quem deseja emagrecer depressa. Veja a seguir quais são os 5 aparelhos de academias que mais contribuem para o emagrecimento.

Aparelhos na academia que mais emagrecem

Esteira

aparelhos na academia que mais emagrecem corrida

A Esteira é um aparelho tradicional (e essencial) nas academias. É inconcebível um local sem a presença singela delas. Muito utilizadas para a caminhada são também excelentes para se correr. Dependendo do treinamento pode-se perder entre 600 e 1200 calorias.

Vale lembrar que as esteiras possuem várias velocidades, sistema de acompanhamento dos batimentos cardíacos e inclinação que podem ser amplamente utilizados para estimular o metabolismo.

É recomendável começar devagar e aumentar gradativamente a aceleração e nível de dificuldade para se obter maiores resultados.

Bicicleta Ergométrica

aparelhos na academia que mais emagrecem bicicleta

Uma verdadeira companheira da esteira nas academias, a bicicleta é utilizada em diferentes modalidades de exercício aeróbico. Em um treinamento de 30 minutos pode-se perder cerca de 260 calorias.

A bicicleta oferece vários benefícios entre eles a melhora do sistema cardiovascular e, claro, a queima de calorias. Além de perder peso, a bicicleta auxilia no torneamento das pernas deixando-as mais belas e fortes.

Ela, a bicicleta, possui duas modalidades, a saber: vertical e horizontal e, dependendo do tipo e intensidade do treino você poderá queimar entre 500 e 1000 calorias em um tempo aproximado de uma hora.

Remo

aparelhos na academia que mais emagrecem remada

O remo é um dos aparelhos mais utilizados pelos homens, mas quando as mulheres descobrem os seus benefícios para a aceleração do emagrecimento logo recorrem a ele com frequência.

Como um simulador do esporte de mesmo nome, o remo te auxilia a queimar mais de 1.000 calorias em aproximadamente uma hora.

As puxadas repetitivas realizadas no aparelho não só queimam as calorias como também são excelentes para a obtenção de massa muscular. Todavia, os exercícios devem ser realizados com grande atenção e de preferência com o acompanhamento de um profissional como o personal trainer para evitar possíveis lesões na execução do treinamento.

Aparelho Elípticoaparelhos na academia que mais emagrecem caminhando

Se você conhece os famosos steps com certeza vai preferir o aparelho elíptico, uma vez que este permite a execução completa dos movimentos de subida às escadas e, o melhor: sem sair do lugar.

Com este aparelho você consegue queimar em apenas 35 minutos o equivalente a 650 calorias, em média. É claro que você pode queimar mais do que isso, basta movimentar os braços durante a execução.

Cardio Wave

aparelhos na academia que mais emagrecem esqui

Com a sensação de patinar ou esquiar você poderá queimar cerca de 600 calorias neste aparelho com 30 minutos de exercício. O Cardio te auxilia a ter maior controle e coordenação do corpo em três tipos de movimentos alternados, a saber: rotação, extensão e abdução que podem ser realizados por meio de uma ação alternada do movimento de um pé e o apoio no outro estático.

Como você viu através destes 5 aparelhos facilmente encontrados nas academias é possível perder entre 500 e 1000 calorias. É só começar! O que você achou?

 

 

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
2 comentários
  1. Thati Borges
    junho 07, 2018

    Menina amei suas dicas, desses aparelhos de academia, confesso que alguns eu não faço o uso mas já vou começar a usar. bjs

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