Taurina – para que serve e onde encontrar!
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Taurina – para que serve e onde encontrar!

setembro 14, 2017   •   por Karen Coelho

A taurina é um aminoácido que não é considerado essencial, porque é produzido em nosso organismo em grande escala. Apesar disso, ele também pode ser visto em diversos alimentos e até mesmo em suplementos alimentares, que são vendidos tanto na internet quanto nas academias. E no artigo de hoje vou te contar tudo sobre a taurina – para que serve e onde você pode achá-la de forma bem simples, muitas vezes mudando apenas a sua dieta. Confira!

Taurina - para que serve

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. Como disse logo no início deste artigo, hoje vou te contar tudo sobre a taurina – para que serve e em quais alimentos é mais fácil encontrá-la. Apesar de não ser essencial por ser produzida naturalmente, ela é tem muitos benefícios para nossa saúde, auxiliando no ganho de massa magra e diminuindo a produção de gorduras.
Não é a toa que a maioria dos atletas de academia focam no consumo da taurina seja por suplementação ou mesmo mudando toda a dieta para que ela possa ser mais abundante no corpo. Vou te contar mais abaixo tudo que esse aminoácido pode fazer por você, especialmente se estiver em busca de um corpo definido.

Onde posso encontrar a taurina?

Antes de te contar para que serve a taurina, preciso dizer onde você pode encontrá-la de forma simples e saudável. Claro que sempre há a opção de utilizar suplementos, mas não se esqueça: eles devem ser indicados por quem entende do assunto e, principalmente, conhece sua rotina de exercícios e de alimentação. Não opte por fazer suplementação por conta própria ou pode haver o efeito reverso e você pode engordar ao invés de emagrecer.
Voltando à taurina, ela pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e também em frutos do mar. E também, em grande abundância em nozes, feijão e algas.

Taurina - para que serve

Taurina – para que serve, afinal?

Agora, vou te contar para que a taurina serve e quais seus principais benefícios ao nosso organismo. Confira logo abaixo os principais deles:

Taurina – para que serve: Ganhar massa muscular

A taurina ajuda a fazer com que o corpo utilize as gorduras estocadas como fonte de energia, o que as diminuem consideravelmente e as transformam em massa magra e em músculos. Esse é o motivo principal para que ela seja tão utilizada por quem treina pesado.

Taurina – para que serve: Benefícios ao coração

A taurina tem uma função muito específica, que é a de vasodilatadora. Isso significa que ela pode ajudar no transporte do sangue para os todo o corpo e, como consequência, pode evitar problemas no coração, como infartos e insuficiência. Por este motivo, ela é muito recomendada por médicos para pacientes que estão com o colesterol elevado ou sofrem com algum risco no órgão.

Dicas Extras

Se você vai começar uma atividade física e pretende ganhar massa magra, minha recomendação é que mude primeiro a sua alimentação e depois passe para os suplementos. Mas lembre-se: sempre faça isso com auxílio de um profissional.

E se você gosta de dicas sobre saúde e alimentação, não deixe de visitar o blog da Karen todos os dias! Até a próxima!

Taurina – para que serve e onde encontrar!
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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