Suco de beterraba com cenoura benefícios
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Suco de beterraba com cenoura benefícios

julho 24, 2017   •   por Karen Coelho

Suco de beterraba com cenoura, uma das receitas mais antigas para adquirir muito mais saúde. Hoje você vai conhecer todas as propriedades deste suco que além de nutritivo pode te ajudar a conquistar a tão sonhada boa forma. Confira!

 

Olá, sou Michelle Leite nutricionista e hoje vim falar para você sobre o poderoso suco de beterraba com cenoura e seus benefícios, para que você ganhe mais um aliado para a conquista de mais qualidade de vida.

 

 

Suco de beterraba com cenoura benefícios

 

1. Reforçar o sistema imunológico

Por ser rico em betacaroteno, este suco ajuda a reforçar o sistema imunológico, trazendo proteção contra diversos tipos de doenças e com isso você ganha muito mais disposição.

 

2. Combate o envelhecimento precoce

Os antioxidantes presentes no suco de beterraba ajudam no combate aos radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento celular) e com isso você ganha muito mais resistência e uma pele e cabelos bonitos e saudáveis, retardando cada vez mais o envelhecimento.

 

 3. Purifica o fígado

O suco de beterraba com cenoura pode ser frequentemente utilizado para desintoxicar o fígado, ou seja, fazer uma verdadeira limpeza no organismo levando para fora do organismo todas as toxinas prejudiciais à saúde.

 

4. Melhora a circulação sanguínea

Este é o tipo de suco capaz de melhorar a circulação sanguínea, por fazer com que pela ação dos carotenoides e flavonoides, que são antioxidantes capazes de reduzir o LDL (mau colesterol) aumentando o HDL (bom colesterol). O que resulta em uma melhor circulação sanguínea. As fibras presentes no suco também cumprem o seu papel, na redução do colesterol total. O que também favorece a saúde cardiovascular.

 

5. Melhora o funcionamento intestinal

Por conter grande quantidade de fibras, este suco melhora o funcionamento intestinal, prevenindo os incômodos da constipação.

 

6. Mantém a saúde cerebral

Já foi comprovado através de estudos que o suco de beterraba aumenta o fluxo sanguíneo, e contém nitritos. Os nitritos melhoram a oxigenação do sangue. O que como resultado traz um aumento do fluxo sanguíneo nos lobos frontais do cérebro e interrompe a perda de memória e até mesmo a demência.

 

7. Mantém a saúde capilar

Os carotenoides presentes no suco ajudam a manter a textura, o brilho e a qualidade dos fios do cabelo. O que significa que com o suco de beterraba você ganha um aliado para cabelos bonitos e saudáveis.

 

8. Melhora a digestão

Por ter propriedades alcalinas, este suco ajuda a neutralizar a acidez estomacal e com isso você tem uma melhor digestão.

 

9. Ajuda a emagrecer

Existem inúmeros benefícios do suco de beterraba com cenoura, que fazem dele um aliado para emagrecer. Entre eles estão:

  • A grande quantidade de fibras, que traz saciedade e melhora o funcionamento intestinal, o que ajuda na desintoxicação do organismo;
  • Por ter antioxidantes que ajudam na redução das gorduras do corpo;
  • Combate a retenção líquida, o que faz você perder peso naturalmente;
  • Fornece energia o que é ideal para prática de atividade física. Além da energia, o suco de beterraba favorece a rápida recuperação pós-treino. O que faz com que você ganhe mais massa magra e consiga se dedicar mais aos exercícios físicos.

 

Agora que você conhece todos os benefícios do suco de beterraba com cenoura, confira uma receita simples para incorporar ao seu dia-a-dia:

Suco de beterraba com cenoura: Receita

Ingredientes

  • 1/2 unidade de beterraba fatiada;
  • 1 unidade de cenoura picada;
  • 1/2 garrafa de água mineral gelada;
  • 3 a 4 gotas de adoçante.

Modo de preparo

Coloque a cenoura, a beterraba e a água no liquidificador. Bata até ficar uma mistura homogênea. De preferência não coe para preservar as fibras. Acrescente o adoçante e sirva logo após o preparo.

 

E então, você imaginava quantos benefícios o suco de beterraba com cenoura tem? Compartilhe comigo se você tem o hábito de criar sucos para aproveitar o que há de melhor de cada alimente.  Conhecendo mais sobre sua rotina, poderei te auxiliar ainda mais a conquistar mais saúde e qualidade de vida.

 

Até a próxima!

 

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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