Smoothie à base de aveia e limão para perder peso em uma semana!
Receitas Fit

Smoothie à base de aveia e limão para perder peso em uma semana!

outubro 17, 2018   •   por Karen Coelho

Esta bebida à base de aveia, maçã e limão para que você possa perder peso, mas isso não é tudo, esse smotthie também irá te ajudar a diminuir seu colesterol. Ficou curiosa para aprender a fazer essa batida que vai exterminar os quilinhos a mais? Continua com a gente!

Smoothie à base de aveia e limão para perder peso em uma semana e melhorar a saúde

Receita de smothie de aveia e limão para emagrecer

Essa receita é muito simples, porém muito efetiva no quesito emagrecimento. É claro que ela sozinha não fará milagres pelo seu corpo, mas é uma bebida muito nutritiva, com pouquíssimas calorias e ainda por cima, é uma delícia.

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Ingredientes:

Para preparar a batida você vai precisar de:

  • 1/2 litro de água
  • 125 gramas de flocos de aveia
  • 2 maçãs verdes
  • 1 limão verde

Preparo

  • Você terá que descascar as maçãs e só usar a polpa, depois você terá que liquefazer as polpas das maçãs com o 1/2 litro de água.
  • Para este resultado você deve adicionar a farinha de aveia (esta deve ser crua). No caso de você notar que ela está muito espessa você pode adicionar um pouco mais de água, não há problema.
  • Em seguida, esprema um limão e sobre o smoothie.

Recomendações

Atenção! Você deve tomá-lo assim que estiver pronto e jejum logo pela manhã, ou, se preferir, também pode tomar à noite antes de ir dormir. Conforme você percebe os resultados, você pode diminuir os dias em que toma. Mas caso goste, não precisa parar de tomar.

Você pode, ainda, adicionar gelo se você gosta de ter um milkshake frio, isso não afetará o resultado.

Quando começo a ver os resultados?

Quando estamos tentando emagrecer, ficamos ansiosas e querendo ver os resultados rapidamente, isso é um erro, pois o emagrecimento que realmente funciona, é aquele gradativo e que vem de dentro para fora, sem atalhos. Porém, esta bebida pode te ajudar a acelerar os resultados visíveis.

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Em uma semana, se você for constante, estiver praticando exercícios regulares e estiver mantendo uma alimentação saudável, você já começará a notar a diferença.

Conclusão

Você vai amar essa receita, pois além de ser um excelente auxiliar para o seu emagrecimento, ainda vai melhorar a sua saúde, de uma forma natural e bem gostosa. É importante que você veja essas receitas de smoothies detox, apenas como suplementares ao plano principal do emagrecimento, que é uma boa dieta, visando a reeducação alimentar e a saúde em primeiro lugar. E ainda, uma rotina de exercícios, compatível com a sua realidade e que te traga prazer e não tortura psicológica e física.

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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