Como saber meu peso ideal? Confira aqui!

Como saber meu peso ideal? Confira aqui!

fevereiro 03, 2018

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho, coach de emagrecimento e hoje eu vou mostrar para vocês como calcular seu peso ideal. Vamos?

Alguns profissionais da área do emagrecimento sugerem que calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) é a melhor forma de saber se o seu peso corporal é o ideal. Outros dizem que o IMC é impreciso, pois não explica a massa muscular, e que a relação cintura-quadril é um método melhor.

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Criança pode malhar? A resposta vai te surpreender!

Criança pode malhar? A resposta vai te surpreender!

janeiro 31, 2018

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho, coach de emagrecimento, e hoje eu vou tratar de um assunto muito importante, será que criança pode malhar? Se você é pai ou mãe e acha que seu filho precisa urgentemente de praticar exercícios e está buscando a melhor maneira de devolver saúde com atividade física para suas crianças, vai gostar muito das informações que eu tenho para te passar.

É consenso que pegar muito peso pode atrapalhar o desenvolvimento natural durante a infância e adolescência. Então, o que fazer? Até pouquíssimo tempo atrás, as academias não aceitavam matrículas de crianças e até mesmo adolescentes. E segundo os personais da área ainda existe um preconceito por parte dos pais e da sociedade ao ver uma criança ou adolescente malhando. Porém já existe um consenso de que exercícios físicos fazem tão bem para crianças, quanto para adultos, cada um com treinos voltados para as suas características pessoais. Que envolvem idade, estatura, características físicas e histórico médico. Da mesma forma que um adulto é avaliado quando se matricula em uma academia, uma criança também deve ser. E o treino montado para ela, será pessoal e único.

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Alimentos que causam espinhas – top 5!

Alimentos que causam espinhas – top 5!

janeiro 18, 2018

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou mostrar para você que se você tem tentado de tudo para acabar com a acne e não consegue, a resposta pode estar na sua alimentação. Neste artigo eu vou listar os top 5 alimentos que causam espinhas. Você vai se surpreender!

Dentre os alimentos açucarados podemos destacar o chocolate, devido à gordura trans e o açúcar contido nele e também os refrigerantes, que contém uma alta concentração de açúcar e elementos que potencializam o aparecimento da acne e ainda alteram o PH da pele.

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Como acabar com a celulite em duas semanas – se liga na dica!

Como acabar com a celulite em duas semanas – se liga na dica!

dezembro 28, 2017

Explicando a celulite e simplificando como acabar com a celulite em duas semanas.

A celulite é causada pelo acumulo de gordura localizada, excesso de líquidos e também toxinas no bumbum, nas pernas e na região abdominal. Seguindo essa rotina descrita aqui neste artigo se torna possível eliminar completamente as celulites de grau 1 e 2. E ainda transformar as de graus 3 e 4 em 1 e 2, para conseguir eliminá-las mais facilmente com o passar do tempo.

  1. Melhore sua alimentação

Sua alimentação deve preferencialmente ser pautada em uma orientação profissional, feita por um nutricionista. Mas um aconselhamento geral que tem tudo a ver com a eliminação da celulite é a redução da ingestão de sal, sendo preferenciais o sal marinho as ervas aromáticas e temperos naturais. Você pode também investir em alimentos desintoxicantes e diuréticos, eles ajudam a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo, melhorando a aparência da pele.

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Como reduzir a celulite de maneira natural – as melhores dicas!

Como reduzir a celulite de maneira natural – as melhores dicas!

dezembro 27, 2017

Saber como reduzir a celulite de uma maneira natural é um desafio e também um grande desejo do mundo feminino. É muito importante aprender a amar seu corpo exatamente como é, porém nada de mal há em se amar cuidando de seu corpo e também da sua saúde. Se essa for a sua vontade, é claro!

Você realmente pode ajudar seu corpo a tornar-se mais firme e mais magro, reduzindo a celulite de forma natural. Eu vou compartilhar com você agora algumas dicas de como reduzir a celulite de uma maneira natural. Confere aí!

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