Saiba quais são os benefícios do brócolis para a sua saúde!
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Saiba quais são os benefícios do brócolis para a sua saúde!

julho 25, 2017   •   por Karen Coelho

Você já deve ter experimentado o brócolis em sopas, saladas ou mesmo temperado, não é mesmo? Esse vegetal é excelente para a saúde, além de ser bem gostoso e fácil de combinar com diversos pratos! O brócolis dá aquele toque especial e faz com que qualquer refeição simples fique repleta de frescor!

benefícios do brócolis

Descubra os benefícios do brócolis

Olá, eu sou a Renata, e sou redatora do blog da Karen! Hoje venho trazer informações interessantes sobre o brócolis. Vegetal gostoso e que se assemelha com uma mini-árvore, o brócolis pode ser um aliado incrível na sua dieta, além de ser excelente para crianças, especialmente por causa da sua aparência diferenciada.
Rico em vitamina C e proteínas, ele é um daqueles alimentos que devem fazer parte do nosso dia-a-dia. Por isso, se você não gosta muito de legumes e verduras, considere dar uma chance ao brócolis: garanto que sua saúde vai agradecer! E neste artigo vou te contar tudo que você vai ganhar se seguir meu conselho: separei os 3 principais benefícios desse vegetal, acompanhe!

Mas, eu não gosto de vegetais – o que eu faço?

Se você não gosta de vegetais, talvez seja porque nunca os experimentou misturados a coisas que agradam seu paladar. Por exemplo, o brócolis pode ser facilmente integrado em um Yakissoba, com molho de soja e macarrão fresquinho. Cozido, ele fica macio e suculento!
Outra dica além de cozinhar bem, é caprichar no tempero. A maioria das pessoas que não gosta de legumes ou verduras nunca as experimentou com temperos diferenciados. Tente tirar dúvidas com quem entende do assunto e faça um teste. Os benefícios para a saúde valem o esforço.

 

benefícios do brócolis

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Vamos aos benefícios do brócolis para a sua saúde!

Sem mais delongas, vou te contar o que descobri sobre os benefícios do brócolis para a saúde de forma geral. Separei os 3 principais. Acompanhe!

Benefícios do Brócolis contra o câncer

O brócolis conta com selênio, que possui ações anti-cancerígenas e também ajuda a diminuir o crescimentos das células cancerosas já existentes. Os principais cânceres que podem ser prevenidos são os de cólon, cancro da mama e próstata.

Benefícios do Brócolis para o coração

O brócolis é rico em fibras e elas são excelentes para a diminuição do colesterol ruim. Todos nós sabemos que o colesterol alto pode ser muito maléfico para a saúde do coração, pois ele aumenta a pressão arterial, significando um risco eminente de ataques cardíacos. Com a alimentação constante de vegetais ou outros alimentos ricos em fibras, o coração fica mais protegido!

Benefícios do Brócolis para o sistema imunológico

Rico em vitamina C, o brócolis é excelente para prevenir gripes e resfriados e manter o organismo mais forte e protegido do ataque de vírus e bactérias. Além disso, o brócolis tem ação anti-oxidante, que ajuda a diminuir o aparecimento de rugas e o envelhecimento precoce da pele. Nesse sentido, podemos citar também o seu poder de proteger a pele do sol, ajudando a prevenir o câncer de pele.

 

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. Talita Tatiana
    setembro 16, 2017

    Muito bom parabéns pelo artigo!!!

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