Resistência à Insulina: O que é e quais os seus malefícios
Cuidados com a Saúde

Resistência à Insulina: O que é e quais os seus malefícios

maio 22, 2018   •   por Karen Coelho

O problema da resistência a insulina é mais comum do que se possa imaginar. Essa expressão é utilizada para designar o estado em que o corpo não reage mais a insulina como antes. Vale lembrar que esta última, a insulina, é um hormônio importante, produzido pelo pâncreas, com a função de controlar a glicose no sangue.

Além disso, a insulina também influencia o metabolismo das proteínas e das gorduras, a ponto de realizar a tarefa de transportar as gorduras e, consequentemente, a obesidade. A saúde humana nada mais é do que o equilíbrio do organismo e qualquer “desajuste” o deixa fragilizado.

E no caso da glicose não é diferente, quando os seus níveis se encontram normalizados, tudo bem, mas o problema nasce quando há picos, para cima ou para baixo.

O que é a Resistência à Insulina?resistência à insulina por que acontece

Quem é diabético ou possui propensão a doença devido ao histórico familiar deve ficar atento a alimentação e a rotina, aliado ao monitoramento da glicose. Por ora, quando a insulina se eleva consideravelmente traz consigo a obesidade e de brinde, a resistência à insulina, a qual surge após a ocorrência deste quadro persistente.

Em síntese, o problema surge quando em um determinado momento – as vezes desconhecido – as células deixam de obedecer ao que, diríamos, o comando da insulina e com isso não conseguem mais absorver adequadamente a glicose.

Devido a essa ineficiência, as células perdem a sensibilidade e passam a resistir e ignorar a insulina, ou seja, tem-se de fato a resistência a insulina. Nesse ínterim, o pâncreas começa a trabalhar mais e produz maiores quantidades de insulina para poder reduzir a glicose presente no sangue, porém essa ação acaba desencadeando na elevação dos níveis de insulina, os quais ganham o nome de hiperinsulimia.

Quanto mais tempo passar e persistir esse quadro, mais elevado será o nível de glicose que provocará no organismo o surgimento da diabetes tipo 2.

Principais fatores que provocam a Resistência à Insulina

resistência à insulina o que provoca

Para prevenir problemas como o surgimento da resistência à insulina é recomendável que se observe os seguintes fatores contribuintes:

Gordura celular – Também conhecida como Gordura Intramiocelular;

Gordura visceral – Gordura que se acumula em torno dos órgãos;

Obesidade;

Fatores genéticos;

Sedentarismo;

Microbiota: Alterações na flora intestinal;

Inflamação;

Alto consumo de frutose.

Diagnóstico da Resistência à Insulinaresistência à insulina diagnóstico

Como a maioria das disfunções ocasionadas no organismo, a Resistência à Insulina pode ser detectada por meio de exames solicitados pelo seu médico. Alguns dos meios mais utilizados são os seguintes:

Testes de insulina realizados durante o jejum;

Teste HOMA-IR;

Teste oral de tolerância à glicose.

Como reverter este quadro

resistência à insulina como reverter

Se após ter realizado os exames solicitados pelo seu médico for detectado a resistência à insulina você deverá tratar. Para isso existem algumas boas soluções que podem te auxiliar. Veja quais são elas:

Reduzir o consumo de açúcar – Evite ao máximo o consumo de produtos e bebidas industrializados;

Parar de fumar;

Emagrecer;

Praticar atividades físicas;

Diminuir o estresse;

Melhorar a qualidade do sono;

Tomar suplemento (Berberina e Magnésio são os mais indicados);

Ingerir mais alimentos ricos em Omega-3;

Doar sangue (para diminuir os altos níveis de ferro).

Com estas dicas é possível reduzir consideravelmente a resistência à insulina. Quer saber mais sobre o assunto? Cadastre-se agora na nossa newsletter.

Veja também: Açúcar vicia de verdade! Descubra o porquê. 

 

 

Resistência à Insulina: O que é e quais os seus malefícios
Avalie este post
Compartilhe!
Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
Deixe seu Comentário