Receitas de bolo de caneca fit – deliciosos e práticos!
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Receitas de bolo de caneca fit – deliciosos e práticos!

março 30, 2018   •   por Karen Coelho

O bolo de caneca fit é a adaptação de um bolo comum para uma única porção. Esta é uma maneira mais rápida, econômica e prática de fazer um bolo, porque contém poucos ingredientes, e o tempo de preparo é muito menor se comparado a um bolo de tamanho normal. Confira!

Receitas de Bolo de Caneca Fitbolo de caneca fit bom

Um bolo de caneca pode ser feito ou adaptado em várias formas e em diferentes sabores, e uma dessas adaptações é o bolo de caneca fit. Esta é uma excelente opção para aqueles que estão em fase de perda de peso ou em uma alimentação saudável. O bolo de caneca fit também é uma excelente opção para quando você tem pouco tempo ou pressa, e quer fazer uma preparação mais rápida, mas saudável.

Este bolo pode ser feito em um forno de microondas ou em um forno convencional. No entanto, é sempre bom ter cuidado ao assar, pois o período para se preparar pode variar um pouco dependendo da potência de cada microondas.

7 Receitas de Bolo de Caneca Fitbolo de caneca fit sete receitas

Confira abaixo 7 receitas de bolo de caneca fit que você pode preparar em sua casa para comer no café da manhã, lanche, ou até mesmo para comer fora de casa.

Receita 1: Bolo de Caneca Fit de Limão

Ingredientes
  • 3 colheres de sopa de farelo de aveia;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de café de fermento químico;
  • Suco de ½ limão;
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo.
Modo de Preparo

Na caneca ponha ovos e misture. Adicione os outros ingredientes e misture novamente. Após, deixe no microondas por cerca de 1 minuto e 30 segundos.

Receita 2: Bolo de Caneca Fit de Bananareceita bolo de caneca fit banana

Ingredientes
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo;
  • 1/2 banana amassada;
  • 1 pitada de canela;
  • 1 colher de café de fermento químico.
Modo de Preparação

Primeiro coloque o ovo em uma caneca e misture. Adicione os outros ingredientes e misture novamente. Leve para o forno pré-aquecido por cerca de 25-30 minutos.

Receita 3: Bolo de Caneca Fit Com Abacaxi

Ingredientes
  • 2 colheres de sopa de leite desnatado;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo integral;
  • 1 rodela de abacaxi picado;
  • 1 colher de chá de manteiga;
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo;
  • 1 colher de chá de fermento químico.
Modo de Preparo

Na caneca ponha todos os ingredientes e deixe o abacaxi cortado por último. Misture bem. Leve ao microondas por cerca de 3 minutos.

Receita 4: Bolo de Caneca Fit de Cocobolo de caneca fit côco

Ingredientes
  • 4 colheres de sopa de coco ralado light ou coco fresco;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de sobremesa de açúcar mascavo ou açúcar de coco;
  • 4 colheres de sopa de leite de coco;
  • 1 colher de café de fermento químico.
Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes na caneca e misture bem. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 25-30 minutos.

Receita 5: Bolo de Caneca Fit de Cenoura

Ingredientes
  • 1/2 cenoura médica picada;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia;
  • 1 colher de sopa de amido de milho;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo ou um adoçante culinário;
  • 1 colher de chá de fermento.
Modo de Preparo

No liquidificador, comece colocando o ovo e o óleo de coco e acrescente os outros ingredientes depois. Misture tudo. Coloque esta massa em uma caneca e leve ao microondas por 2 minutos e meio a 3 minutos.

Receita 6: Bolo de Caneca Fit de Laranja

Ingredientes
  • 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo;
  • Suco de 1/2 de laranja;
  • Raspas de laranja (opcional);
  • 1 colher de café de fermento químico.
Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes na caneca (que aguente altas temperaturas) e misture. Asse no forno pré-aquecido por aproximadamente 25-30 minutos.

Receita 7: Bolo de Caneca Fit Low Carbbolo de caneca fit chocolate low carb

Ingredientes
  • 1 ovo;
  • 1/4 xícara de coco fresco ralado;
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavo ou um adoçante culinário;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco ou manteiga;
  • 1 colher de café de fermento químico.
Modo de Preparo

Na sua caneca, coloque todos os ingredientes e misture bem. Coloque no microondas por 2 minutos a 2 minutos e meio.

 

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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