Descubra qual melhor exercício para perder barriga!
Exercícios

Descubra qual melhor exercício para perder barriga!

outubro 29, 2017   •   por Karen Coelho

Perder barriga é um desejo comum entre a maioria dos homens e das mulheres que está tentando emagrecer. Mas a verdade é que a gordura localizada nessa região é uma das mais difíceis de conseguir eliminar, já que elas costumam ser as mais espessas de todas. Para te ajudar nessa tarefa tão complicada, no artigo de hoje vou te explicar qual melhor exercício para perder barriga de forma muito mais rápida e simples. Confira logo abaixo tudo que separei!

qual melhor exercício para perder barriga

Olá eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. Como falei lá em cima, no artigo de hoje vou te contar qual o melhor exercício para perder barriga de forma rápida e simples! Em geral, a maioria dos educadores físicos diz que essa é a região mais difícil de eliminar gorduras, perdendo apenas para os culotes. Isso porque esse é um dos últimos locais que o corpo utiliza para gerar energia, deixando a perda mais complicada.

Porém, nada é impossível e com dedicação, persistência e com um caminho certo para seguir, tudo pode ser feito. Por isso, vou explicar tudo que você precisa fazer para chegar a esse objetivo de forma saudável!

Dá para eliminar apenas a barriga?

A grande realidade é que para eliminar gordura é preciso, antes de mais nada, perder peso. Por isso, se você se incomoda com alguma região do corpo, não importa qual seja, é importante que alguns quilos sejam eliminados. Então, comece pelo exercício aeróbico – que irá te ajudar a melhorar seu rendimento cardiovascular e diminuirá as suas medidas de forma geral. Depois, aos poucos, vá inserindo os localizados que irei dizer mais abaixo quais são os mais recomendados por especialistas.
Guarde isso na mente e não esqueça que a perda de gordura depende de um processo de emagrecimento e nenhum exercício, por mais intenso que seja, pode ser capaz de eliminá-las de forma definitiva sem a ajuda do aeróbico e de uma dieta equilibrada.

qual melhor exercício para perder barriga 2

Qual melhor exercício para perder barriga?

Agora que você já sabe que precisa sempre manter o aeróbico em dia, como bicicleta, esteira ou qualquer outro que te agrade, vou te ensinar qual melhor exercício para perder barriga. Na verdade, separei alguns que são os mais recomendados, para que você possa escolher o que mais gosta. Confira!

Abdominal Básico

Se você achou que iria fugir do abdominal, está enganado! Na verdade, este é – de longe – um dos exercícios mais eficazes para tonificar o músculos da barriga. A dica é aumentar a quantidade dia após dia e não deixar de praticar. Quanto mais você fizer, mais fácil será! Utilize um aparelho se for necessário ou peça para um amigo segurar seus pés enquanto você levanta o tronco. Repita ao menos dez vezes o movimento.

Prancha básica

A prancha é um dos exercícios mais temidos, mas é o que mais traz resultados. É bem simples: basta deixar no chão com os cotovelos apoiados e depois levantar o corpo ficando apoiado nos pés e nos braços. Tente se manter nesse posição por ao menos 30 segundos e faça isso todos os dias!

Dicas Extras

Não esqueça de sempre realizar atividades que estimulem o cardiovascular e de manter uma dieta saudável, pois isso será essencial para conseguir perder gorduras localizadas na barriga.

 

Até a próxima!

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
2 comentários
  1. novembro 14, 2017

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  2. novembro 16, 2017

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