Como os hábitos são formados – descubra este segredo!

Como os hábitos são formados – descubra este segredo!

Maio 08, 2018

Saber como os hábitos são formados, pode ajudar muito em muitas áreas da sua vida. Especialmente quando seus hábitos influenciam seu emagrecimento. O seu cérebro é uma máquina fantástica, coloque ele a seu favor!

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6 Exercícios Para Queimar Gordura das Costas e Tonificar os Músculos!

6 Exercícios Para Queimar Gordura das Costas e Tonificar os Músculos!

Maio 07, 2018

A anatomia das costas contém alguns dos maiores e mais funcionalmente importantes músculos do corpo humano. E queimar gordura das costas não é uma tarefa tão difícil. Eles protegem a coluna e a ajudam a desempenhar suas funções, além de cobrir, puxar e expandir os braços e o nosso tronco.

Do ponto de vista mais estético, no entanto, há dois músculos principais que dão mais definição ao corpo: Dorsais (ou grande músculo dorsal) e o músculo trapézio. Por isso separamos para você 6 exercícios para queimar gordura das costas e tonificar os músculos! Confira!

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7 Itens Essenciais na Bolsa de Academia!

7 Itens Essenciais na Bolsa de Academia!

Maio 05, 2018

Mais do que disciplina, ir à academia requer organização e cuidados com o corpo antes e depois da prática esportiva. Para ajudá-lo nesta hora, vamos passar algumas dicas de itens essenciais na bolsa de academia. Vá em frente! Se levante desta cadeira e tenha uma vida menos sedentária! Não é porque o Carnaval já passou, que o projeto de saúde deve ser abandonado!

Mas antes, você sabia que o Brasil é o segundo país com a maior quantidade de academias, perdendo apenas para os Estados Unidos? São mais de 30.000 ao todo! Manter a forma e a saúde em dia, a prática de exercícios físicos regulares, é o que leva milhares de pessoas às academias todos os dias.

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Saiba Qual é o Melhor Horário Para Malhar!

Saiba Qual é o Melhor Horário Para Malhar!

Maio 04, 2018

Algumas pessoas dizem que sabem qual é o melhor horário para malhar, mas esta é realmente uma grande questão e dúvida da maioria. Acontece que não há uma resposta universal para todo mundo. Você precisa saber qual é a razão pela qual você está malhando, para assim descobrir qual é a melhor hora no seu caso.

Nem todo mundo tem tempo para ir malhar na hora certa para o seu propósito, e você não precisa seguir o cronograma de horários mostrado aqui. Mas é melhor tentar fazer alterações na agenda de acordo com seu melhor momento para malhar. Porque esse detalhe realmente faz toda a diferença.

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Dormir Bem: 9 Dicas Para Ter uma Boa Noite de Sono!

Dormir Bem: 9 Dicas Para Ter uma Boa Noite de Sono!

Maio 03, 2018

Sintomas como irritabilidade, sonolência durante o dia, pressão alta, falta de concentração, gastrite, ansiedade, vertigens, flatulência, fadiga crônica e fraqueza imunológica, são alguns dos efeitos negativos ​​de quem não consegue dormir bem, e que, mais cedo ou mais tarde será a recompensa daqueles que não conseguem relaxar corretamente na hora de dormir.

Não querendo mais participar deste grupo de pessoas ou aqueles que não têm intenção de fazer parte, listamos 9 dicas que, na opinião de especialistas, podem resolver este problema de não conseguir dormir bem. Lembre-se de que você também deve consultar um médico especialista nos casos mais graves.

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