O que fazer para perder barriga – só aqui!
Emagrecimento

O que fazer para perder barriga – só aqui!

Fevereiro 01, 2018   •   por Karen Coelho

Saber o que fazer para perder barriga mais rápido é uma das maiores vontades das mulheres que iniciam uma dieta ou que fazem matrícula na academia. Se você também deseja saber o que fazer para perder barriga mais rápido, esse artigo reúne as melhores dicas para você!O que fazer para perder barriga mais rápido

Olá meninas e meninos eu sou a Karen Coelho e hoje eu fiz um compilado de dicas sobre o que fazer para perder barriga mais rápido. Confira!

O que fazer para perder barriga mais rápido?

Primeiramente você precisa ter em mente que se você deseja perder barriga não tem milagre! A não ser que opte por uma cirurgia, a única combinação que realmente funciona é: Alimentação + exercícios.

Você também precisa saber que não é possível emagrecer apenas algumas partes do corpo, ou seja, não dá para perder só barriga.O que fazer para perder barriga gordura

As dicas que eu vou te dar aqui neste artigo são para acelerar o processo de queima de gordura abdominal. Já que a barriguinha é a última que resolve sumir.

Dadas as primeiras palavras, passemos às dicas do que fazer para perder barriga mais rápido.

As dicas variam entre os melhores exercícios para perder a barriga, alimentação focada em perder a barriga, sucos e chás detox para eliminar gordura abdominal. Ficou mais interessada ainda? Segue lendo o artigo!

O que fazer para perder barriga – melhores exercícios

1- Corrida:

O que fazer para perder barriga exercícios

Todo exercício físico te ajuda a perder peso mais rapidamente, sair da inercia já é uma excelente iniciativa para eliminar peso corporal. Mas a corrida está em primeiríssimo lugar quando se fala em perda de gordura abdominal. Ela acelera a circulação sanguínea, oxigena os órgãos, queima gordura muito rápido e ainda aciona no cérebro, após a sua execução a oxitocina, que é o hormônio do prazer. Por isso, se você já ouviu alguém dizer que depois que começa a correr fica viciado, é a mais pura verdade.

Confira nosso artigo completo sobre a corrida: https://oblogdakaren.com/beneficios-da-corrida

2 Spinning:

Assim como a corrida, o spinning também é um ótimo exercício para perder barriga, dentro da academia ele é de longe um dos melhores exercícios que eu posso te indicar.

3- HIIT e treinamento funcional:

Em terceiro lugar coloquei dois tipos de exercícios, que não necessariamente se anulam, visto que o treinamento funcional pode vir na modalidade de HIIT

O treinamento funcional consiste em circuitos de treinos intensos, geralmente feitos com o peso do próprio corpo. Os circuitos de HIIT também são assim. E são também ótimas maneiras para queimar gordura abdominal mais rapidamente.

Para conhecer mais afundo os melhores exercícios para perder barriga, clique aqui: https://oblogdakaren.com/qual-melhor-exercicio-para-perder-barriga/

O que fazer para perder barriga – dietasO que fazer para perder barriga dietas

Minha nutri e minha personal sempre me dizem, não adianta praticar exercícios se não controlar a boca.

Colocamos dentro da boca os maiores vilões da pancinha. Pães, refrigerantes, chocolates cheios de gordura hidrogenada, ou seja, alimentos que comemos e vão direto para a pochete, sem dó nem piedade. Grudam na barriga e os 5 minutos de prazer que você teve comendo vão demorar uma eternidade para ir embora. As dietas ricas em fibras são as mais indicadas para quem quer perder barriga.

A primeira observação aqui é: reduza drasticamente o açúcar. Ele vira gordura no organismo e é armazenado na região abdominal. Logo, ele é o maior vilão. Segundo, o carboidrato, pois ele vira açúcar no organismo, que vira gordura e você já sabe no que dá, pança! Uma ótima opção para você que não consegue ficar sem os carboidratos (eu, por exemplo) é apostar nos alimentos integrais, pois eles são completamente absorvidos pelo organismo, não deixando, assim, virar gordura no seu abdômen.

Reduza também a quantidade de produtos processados, quanto mais natural for a sua alimentação, mais rápido você vai perder gordura abdominal.

Para conhecer mais afundo as melhores dietas para perder barriga, clique aqui: https://oblogdakaren.com/dieta-para-perder-gordura-abdominal-feminina-barriga-negativa

O que fazer para perder barriga – alimentosO que fazer para perder barriga comida

Neste tópico eu vou te mostrar alguns alimentos que você pode apostar para perder barriga. Eles são os alimentos com calorias negativas. Que são aqueles que gastam mais calorias para serem digeridos do que as calorias que eles próprios contêm. Ou seja, só de comê-los e digeri-los, você já emagrece. Bom né?

Para conhecer mais afundo os alimentos com calorias negativas, clique aqui: https://oblogdakaren.com/alimentos-com-calorias-negativas

O que fazer para perder barriga – Sucos detoxO que fazer para perder barriga suco

Os sucos detox são ótimos aliados na eliminação de gordura da barriga. Pois ele possuem ingredientes antioxidantes e desintoxicantes, além de atuar como diuréticos naturais, eliminando o excesso de líquido que fica muito aparente na região abdominal. Clicando aqui você encontra as receitas dos melhores sucos detox para eliminar a barriguinha de vez: https://oblogdakaren.com/sucos-detox-para-perder-barriga/

Para melhorar os resultados você deve ingeri-lo na parte da manhã em jejum.

O que fazer para perder barriga – chásO que fazer para perder barriga chás detox

Além dos sucos detox uma ótima opção para acelerar a queima de gordura na região abdominal são os chás. Muitas vezes apelidados de chás seca barriga, eles têm a capacidade de ajudar muito no emagrecimento, além de serem uma opção saudável e que só nos traz benefícios.

Clique aqui e conheça os melhores chás seca barriga para completar seu plano de emagrecimento rápido: https://oblogdakaren.com/chas-seca-barriga/

O que fazer para perder barriga – massagensO que fazer para perder barriga massagem modeladora

Se o seu objetivo é acelerar a perda de peso em uma determinada região, a da barriga nesse caso, é muito indicado optar por realizar massagens estéticas. Tanto a drenagem linfática como a massagem modeladora trazem ótimos resultados que são visíveis já nas primeiras sessões. Clique aqui e conheça mais sobre os efeitos das massagens para a perda de peso rápido: https://oblogdakaren.com/massagem-para-perder-barriga/

O que fazer para perder barriga – tratamentos estéticosO que fazer para perder barriga tratamento

Os tratamentos estéticos estão cada vez mais tecnológicos e a cada dia surge um mais eficaz do que o outro. No topo da minha lista de tratamentos estético estão a criolipólise e a ultrasson, que não são tratamentos invasivos, couberam no meu bolso e deram super certo para mim. Clique aqui para saber mais sobre a criolipólise: https://oblogdakaren.com/criolipolise

Considerações

Agora que você já sabe praticamente tudo o que fazer para perder barriga mais rápido eu sinceramente espero que seu plano de emagrecimento de resultados o mais rápido possível. Me conta a sua experiência abaixo nos comentários!

 

 

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. Fevereiro 22, 2018

    […] Desencane das máquinas e aparelhos da academia. Com o peso do seu corpo você pode conseguir resultados incríveis. Logo, se você faz academia constantemente e durante uma viagem quiser um treino mais pesado, opte por um funcional ou im HIIT. Saiba aqui como fazer: Treinos funcionais.14 […]

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