Será que as mulheres precisam dormir mais do que os homens?

Dizem que as mulheres precisam dormir mais do que os homens, será verdade mesmo isso?

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Dormir é tão simples que não damos o valor devido enquanto não percebermos que precisamos dormir. Só quem teve insônia, ou ainda tem, sabe o quanto não conseguir dormir é um problema e o quanto isso afeta negativamente no dia seguinte.

Por outro lado, você já deve ter visto outras pessoas dormirem bem pouco e não sentirem quase nenhuma diferença no dia seguinte. Caso fosse você dormindo na mesma quantidade de tempo, saberia que você seria altamente prejudicado nos dias seguintes devido à baixa quantidade de tempo em que dormiu.

E, por que isto acontece? Se você tem dúvidas como essa, continue lendo este post para conferir as respostas!

Quantas horas de sono as pessoas precisam ter?

O tempo de sono varia de pessoa para pessoa, mas, a relação idade e sono nunca esteve tão próxima. Quanto mais nova a pessoa é, mais ela precisa dormir.

Só para você ter uma ideia, um recém-nascido dorme entre 16 e 18 horas diárias, uma criança de 8 anos precisa de 10 horas. Já adultos, como no seu caso, necessitam de 6 a 8 horas diárias de sono. Se formos aumentar a idade, idosos precisam ainda menos de sono para levar uma vida normal no dia seguinte, 5 horas para eles já são o suficiente.

Agora, você já pode entender como seus avós conseguem acordar tão cedo, lá pelas 5 horas da manhã. Mesmo sem precisar e sem sofrer como a gente sofre as vezes acordando até as 10 horas da manhã em um domingo qualquer.

O que a falta de horas de descanso pode ocasionar?

Uma noite mal dormida pode desencadear diversos impactos em nosso cotidiano, como irritação, sonolência e em raríssimos casos, ansiedade e até depressão.

Homens que dormem menos do que se precisa estão cada vez mais propensos a problemas cardiovasculares, como arritmias cardíacas e infarto, por exemplo.

Já no caso das mulheres, que não dormem o tempo correto, o organismo e o cérebro, não consegue tempo hábil para se recuperar e isso pode ocasionar no futuro sinais de esquecimento, mas, nada perto de um Alzheimer, por exemplo.

É mais um caso de descuido por mente cansada, porém, dependendo do serviço que é prestado pela mulher, isso pode ser grave e prejudicá-la drasticamente em seu meio de trabalho, podendo até colocar outras vidas em risco.

Então as mulheres precisam dormir mais do que os homens?

mulheres precisam dormir mais do que os homens

Não, necessariamente. O que acontece é que os problemas causados pelas más noites atingem diretamente o cérebro da mulher, o que pode causar problemas graves no futuro e muita irritabilidade.

Alguns estudos levam ao pensamento de que a mulher precisa de mais tempo para recuperar as suas energias, e isso deve ser feito através do sono. Então, isso pode levar a sensação de que elas precisam dormir mais.

Como a insônia deve ser tratada?

Felizmente, hoje existe um especialista na área: o especialista do sono. Só ele pode passar o diagnóstico certeiro do problema da pessoa, onde, muitas das vezes, este problema é genético e, portanto, está dentro da normalidade.

Em média, o brasileiro dorme 9 horas por dia, o que é considerado alto se comparado a média de sono de pessoas de outros países.

Vale ressaltar que, hoje, existe o dormidor curto e o dormidor longo, são variantes dadas pelos especialistas da área. Quem dorme abaixo de 6 horas diárias é chamado de dormidor curto e acima de 9 horas diárias, dormidor longo.

A qualidade do sono também varia, dormir 8 horas no período noturno é muito mais vantajoso do que dormir 10 horas durante o dia, fatores como barulho e iluminação interferem drasticamente na qualidade do sono.

Por isso, procurar dormir nos horários corretos (a menos que não seja possível por conta do trabalho), é extremamente importante para uma vida mais feliz.

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