10 dicas de como manter o foco na dieta!
Emagrecimento

10 dicas de como manter o foco na dieta!

maio 21, 2017   •   por Karen Coelho

Você precisa manter o foco na dieta? Quando começamos uma dieta geralmente ficamos empolgadas e com a certeza de que desta vez iremos conseguir! Nos parece algo promissor e ficamos totalmente estimuladas! Mas ao logo do tempo o desafio se torna um verdadeiro filme de terror. É realmente muito difícil manter o foco na dieta. Mas se você quer algumas dicas para se manter focada. Confira!

Foco na dieta

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou dar dicas sobre como manter o foco na dieta. Apesar de ser um desafio muito difícil, é perfeitamente possível de ser alcançado.

Como manter o foco na dieta

foco na dieta

Você já começou uma dieta muitas vezes mas nunca conseguiu finalizá-la? Se a sua resposta der para cotar em mais de um dos dedos da mão, você vai gostar de conhecer essas dicas. Pequenas mudanças de atitudes podem virar o placar desta partida.

Dica 1 – faça anotações

Em uma dieta Compre uma agendinha e anote o que come. Existem também uns aplicativos para smartphones. Que te auxiliam nas anotações. Você precisa anotar o que comeu, os exercícios que fez e também o seu peso. Desta maneira você verá seu progresso e todo seu esforço. Como superou, se foi difícil ou se foi mais fácil. E como precisa agir para alcançar a sua meta.

Dica 2 – procure se superarfoco na dieta

Os erros da dieta passada podem ensinar muito. Use as oportunidades e aprenda com elas. Caso você cometa um deslize, não desista. Use como um aprendizado e continue. Encare como mais uma oportunidade de começar e dê um novo gás na mesma dieta. O que você pode fazer para melhorar. Use isso!

Dica 3 – Para manter o foco na dieta: Fique fria

foco na dieta

Emagrecer leva tempo. Não desanime esperando resultados rápidos. Os quilos que você ganhou demoraram algum tempo para serem adquiridos e eles demoram ainda mais tempo para irem embora. Também é difícil adquirir novos hábitos e mudar seu estilo de vida. Portanto, seja paciente.

Dica 4 – Errar é normal

foco na dieta

Dar uma escorregadinha, principalmente nas primeiras semanas de dieta é mais do que normal, é praticamente uma regra. Não fique pensando que só acontece com você. O importante é não se enganar, achar que está fazendo dieta, mas escorregar todos os dias. Isso não é fazer dieta, é fingir que faz. Seja sincera com você mesmo, faça dieta, e se você escorregar, recomece.

Dica 5 – Mude o foco

Quando bater aquela vontade louca de comer um doce ou atacar a geladeira, mude o foco! Escove os dentes, beba uma água e vai praticar alguma atividade. Não precisa ser necessariamente um exercício. Somente distraia sua mente, assista um filme, uma série, leia… aproveite para realizar seu hobby. Caso a sensação não passe invista em um chá de amora ou outro chá detox.

Dica 6 – Estabeleça pequenas metas

foco na dieta

Ao final da dieta você pretende chegar no seu peso ideal, mas e hoje? O que você pode fazer agora que vai modificar a sua rotina e te dar um gás? Pode ser parar de tomar refrigerante, pode ser começar a fazer yoga. Também pode ser começar a comer mais salada. E a cada dia, incorporar mais um hábito saudável na sua vida. Isso ajuda muito a manter o foco e prolongar a dieta. Pois cada meta conquistada te dá mais gás para a próxima!

Dica 7 – Seja realista

foco na dieta

Manter os pés no chão talvez seja uma das dicas mais valiosas que eu possa te dar. Não se compare aos demais. Respeite o seu organismo. Cada um tem as suas peculiaridades e é por isso que o emagrecimento é diferente e não existe um parâmetro ideal. Querer realizar o impossível traz uma grande chance de frustrar-se. Enquanto pensar na realidade traz chances de se surpreender consigo mesma.

Dica 8 – Inspire-sefoco na dieta

Busque relatos, assista vídeos, pesquise histórias de quem se superou. Mergulhe neste mundo e quando estiver para baixo, motive-se. É assim mesmo, tem dia que dá vontade de jogar tudo fora. Mas assistindo às histórias de sucesso, você verá que também vai conseguir.

Dica 9 – Nada de radicalismo

foco na dieta

Um processo de emagrecimento para ser duradouro deve ser saudável. Caso você opte por uma dieta radical o efeito pode ser contrário e até mais desastroso. Com uma dieta muito radical você só perde massa muscular e água, o que pode causar danos e doenças musculares irreversíveis. Ou na menos pior das hipóteses, você vai engordar tudo de novo assim que voltar a comer. Mesmo que volte a comer de maneira saudável. Pois você vai recuperar a água e os músculos, mas a gordura ainda estará lá e vai aparecer novamente.

Dica 10 –  Fazer dieta não é declarar guerra à comidafoco na dieta

Comer não vai tirar o seu foco na dieta. Comer errado é que engorda. Portanto, você não pode e nem deve deixar de comer. Você precisa é comer certo!

foco na dieta

Dica extra

Caso você deseje aquela força para dar o gás inicial. Manter o foco na dieta e potencializar seu emagrecimento de uma forma 100% natural. E principalmente, sem colocar a sua saúde em risco, conheça o Lipodrox. Um suplemento natural, que acelera o metabolismo, melhora a pele e auxilia na perda daqueles quilinhos extras que insistem em não ir embora.

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
2 comentários
  1. junho 28, 2017

    […] Leia também este artigo com 10 dicas de como manter o foco na dieta! […]

  2. Bruna
    setembro 01, 2017

    Parabéns pelo artigo, amei as dicas, só basta termos força de vontade que tudo dá certo sim 🙂

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