Fazer academia emagrece em quanto tempo? Descubra!
Emagrecimento

Fazer academia emagrece em quanto tempo? Descubra!

agosto 24, 2017   •   por Karen Coelho

Emagrecer é o desejo da maioria das pessoas que está acima do peso e a primeira coisa que elas fazem para chegar a este objetivo é correr até a academia mais próxima e se matricular! Mas será que essa atitude emagrece mesmo e em quanto tempo? É o que eu vou contar no artigo de hoje! Fazer academia emagrece em quanto tempo? Descubra agora e se prepare para o verão que está por vir!

Fazer academia emagrece em quanto tempo

Fazer academia emagrece em quanto tempo

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen! Hoje vou contar tudo sobre um assunto que todo mundo adora: emagrecimento. Em quanto tempo você acha que é possível emagrecer frequentando uma academia todos os dias? Será que faz efeito o exercício aeróbico ou a musculação é a melhor opção?
Eu também tinha muitas dúvidas sobre isso, então resolvi pesquisar mais sobre o assunto e correr contar para você aqui no blog. E descobri várias coisas que não sabia, como que a academia também pode engordar se você não tomar cuidado! Como isso? É que o exercício intenso pode aumentar sua fome e fazer com que sua alimentação dobre e aí o efeito pode ser justamente o contrário do que você esperava.

Então, como evitar engordar ao começar exercícios?

Não tem uma fórmula mágica, mas a dica é mudar a alimentação e comer o que é mais saudável, como frutas, legumes, verduras e muita proteína. Essa mudança vai fazer com que seu organismo se sinta mais saciado por mais tempo e te ajudará a emagrecer. Imagine a seguinte situação: você só se alimenta de produtos industrializados, que não dão a energia certa ao seu organismo e ainda faz com que ele se canse mais nos exercícios. Obviamente, o resultado será mais fome!

Fazer academia emagrece em quanto tempo

Fazer academia emagrece em quanto tempo

Fazer academia emagrece em quanto tempo? Descubra já!

Se você começar a nutrir seu corpo com alimentos de qualidade, a academia poderá fazer efeito em pouco tempo, seguindo, claro algumas regras básicas:

Fazer academia emagrece em quanto tempo? – A intensidade

Exercícios de alta intensidade emagrecem mais porque ajudam seu corpo a obter mais oxigenação e a liberar muito mais energia. A dica é tentar fugir só da caminhada na esteira e fazer aos poucos um pouco de corrida em meio a intervalos, até seu organismo acostumar. Você precisa suar e sentir que está trabalhando intensamente para o resultado começar a aparecer.

Fazer academia emagrece em quanto tempo? – A frequência

Também não adianta ir uma vez na semana a academia e esperar que emagrecer em um mês. A ideia é ir de segunda a sexta ou pelo menos 4 vezes na semana, assim poderá sentir que seu corpo reagirá aos estímulos. Logo ele começará a queimar gordura e esse processo dura um mês pelo menos.

Dicas Extras

Então, a resposta para a pergunta do título desse post é bem relativa mas em média em um mês os resultados começam a aparecer. Porém, para perder 8 quilos, por exemplo, o tempo comum é de ao menos 4 meses. Isso porque quando seguimos uma dieta equilibrada e nos exercitamos, queimamos cerca de meio quilo por semana. Essa é a forma mais saudável de perder peso, embora seja um pouco mais lenta. Se você deseja acelerar o processo, não esqueça: procure um profissional para isso. Até a próxima!

E se você gosta de dicas de emagrecimento, saúde e alimentação, não deixe de visitar o blog da Karen todos os dias.

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. dezembro 20, 2017

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