Este é o Melhor Exercício Para Emagrecer
Emagrecimento

Este é o Melhor Exercício Para Emagrecer

abril 02, 2019   •   por Henrique Drago

Você sabe qual é o melhor exercício para perder peso?

Musculação? HIIT? Cross Fit? Natação? Abdominal???

Não, nenhum deles. O exercício que mais emagrece é a CORRIDA e eu posso te provar isso cientificamente.

Como a corrida pode ser o melhor?

Olá, eu sou o Professor Henrique Drago e este é o meu 3º artigo de uma serie de 3 artigos aqui para o blog da karen. Vou deixar os links dos outros dois logo abaixo pra você ler também:

Bom, correr só traz benefícios!

Incrivelmente é a atividade física que mais emagrece porque é a que envolve maior massa muscular na sua execução e, quanto mais massa muscular envolvida, maior o gasto calórico total.

Além do mais mesmo aquelas pessoas mais sedentárias e acima do peso pode começar correr.

A corrida desencadeia várias adaptações fisiológicas que são extremamente benéficas ao nosso organismo.

Entre os benefícios podemos destacar:

  • A diminuição do colesterol e da glicemia;
  • Melhora significativa do sistema cardiorrespiratório;
  • Aumento do débito cardíaco (maior volume de sangue bombeado pelo coração a cada contração versus aumento do retorno venoso);
  • Melhora significativa do retorno venoso;
  • Diminuição significativa do tecido adiposo (emagrecimento);
  • Diminuição do risco de doenças cardíacas;
  • Melhora da capacidade pulmonar (excelente para os asmáticos);
  • Diminuição da pressão arterial e do risco de hipertensão;
  • Aumento do tônus muscular entre outras.

Outro ponto positivo é que correr não custa nada!

Você pode correr na rua e desfrutar de todos os benefícios que acabei de descrever.

Eu venho há anos desenvolvendo um protocolo de treino que chamei de sistema Burn Fast.

Ele foi concebido para que todos possam correr e obter os melhores resultados de emagrecimento, até mesmo aqueles que nunca correram.

Nele ensino o passo a passo para que em quatro semanas você esteja correndo de forma fluída e contínua; e o melhor perdendo muito peso.

E para aqueles que já correm, mas não conseguem emagrecer, as planilhas de treinamento diário “bombardeiam” o metabolismo de forma a forçar o organismo a sair da fase de platô (estagnação).

E Porque a corrida é o melhor exercício?

Porque nosso corpo é capaz de se adaptar a diferentes tipos de estímulos relacionados a atividade física caso esses estímulos sejam semelhantes, como o que o corre com o “HIT” e com o treinamento funcional, por exemplo, depois de determinado tempo.

Os resultados vão diminuindo e as lesões aumentando.

Para que isso não aconteça, o meu protocolo de corrida oferece planilhas de treinamento diárias, todas projetadas para atingir o metabolismo de diferentes formas e a fim de não permitir que o organismo consiga se adaptar de forma definitiva aos estímulos.

São treinos contínuos, intervalados e híbridos que maximizam o processo de emagrecimento estimulando um efeito de “rebote” que queima gorduras após o treino para “fabricar’ glicose para o cérebro.

Dependendo da magnitude do estímulo, essa queima de gordura pós exercício pode durar de 24 a 48 horas!

O sistema Burn Fast é desenhado para atingir esses intervalos de 24 e 48 horas de queima de gordura pós exercício proporcionando resultados excelentes que podem chegar a 8 KG em apenas 1 mês!

Além disso nele ensino como evitar lesões para que você atinja o máximo do seu potencial dentro das quatro semanas de treinamento.

Foram mais de 12 anos de estudo e pesquisa cientifica para poder criar um sistema capaz de te manter motivado e que emagrece de forma rápida e saudável!

Quer saber mais sobre o Burn Fast?

Bom, o Burn Fast ainda está em fase final de criação e adaptação para o Brasil, mas você pode ser um dos primeiros a conhecer.

Para isso basta se cadastrar na minha lista Vip de Espera. Clique Aqui Para se Cadastrar e Ser Avisado em Primeira Mão.

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Henrique Drago
Professor de Educação Física especializado em Fisiologia do Exercício, ex
membro do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Universidade Estácio
de Sá (Limiares Respiratórios e Metabólicos), ex membro do Laboratório
de Biologia Molecular do Schistossoma Mansoni do Instituto de
Bioquímica Médica da UFRJ (Dopping Genético e Mapeamento Genômico
de Potenciais Atléticos), vasta experiencia em prescrição de treinamento
cardiorrespiratório com ênfase em emagrecimento. Ex Diretor de Esportes
do Clube dos Funcionários da CSN, Volta Redonda – RJ.
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