Esta simples rotina de 5 minutos mostra como transformar o seu corpo em apenas 4 semanas
Exercícios

Esta simples rotina de 5 minutos mostra como transformar o seu corpo em apenas 4 semanas

dezembro 04, 2018   •   por Karen Coelho

Um dos exercícios mais completos, populares e eficientes que existe é o “Prancha ou Ponte”.

Mas Por quê este exercício é tão eficaz?

Ele trabalha, principalmente, os músculos do seu núcleo ( abdómen ), peito , ombros e pernas .

Tente esta rotina por 28 dias e você verá como seu corpo se transforma. Leva apenas 5 minutos por dia.

E você pode fazer isso praticamente, onde quer que esteja.

A prancha é um dos exercícios mais populares e eficientes do mundo. Uma rotina de moagem ajuda não só a trabalhar os músculos abdominais, mas também os músculos do ombro. Na verdade, trabalha todos os músculos do seu corpo.

Então, caso você já tenha tentado, aqui está uma rotina simples que o ajudará a se sentir bem: leva apenas 5 minutos por dia.

rotina de 5 minutos

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Esta simples rotina de 5 minutos mostra como transformar o seu corpo em apenas 4 semanas
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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