Reeducação alimentar – cardápios para você seguir!

Reeducação alimentar – cardápios para você seguir!

abril 04, 2018

A maneira mais eficaz de perder peso sem passar pelo famoso efeito de sanfona é regular a dieta, por isso a reeducação alimentar pode realmente ajudá-lo a perder peso com a saúde. Na maioria dos programas de reeducação, você pode comer quase tudo o que quiser, mas sem exagerar!

Então, dessa forma, você não precisa correr atrás de medicamentos ou fórmulas mágicas para perder peso! Além disso, os resultados são de longo prazo e definitivos. Como definição, pode-se dizer que este é o processo no qual você aprende, utilizando mudanças de hábitos alimentares, estratégias para uma alimentação mais saudável e adequada.

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Sopa de mandioca fit – deliciosas variações!

Sopa de mandioca fit – deliciosas variações!

abril 03, 2018

Essas Receitas de Sopa de Mandioca Fit que selecionamos, vão variar muito a sua dieta e melhorar sua alimentação noturna. Para você que não sabe muito bem o que comer pela noite, que tal investir em uma sopinha fit? Veja!

Além da mandioca tradicional, você também pode usar a mandioca salsa, também conhecida como mandioquinha ou batata baroa. Outros ingredientes também podem ser usados ​​para aumentar o sabor, como carne, frango, bacon, linguiça e até legumes, tudo dependerá de suas preferências.

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Sopa de ervilha fit – receitas para incrementar sua dieta!

Sopa de ervilha fit – receitas para incrementar sua dieta!

abril 02, 2018

Uma boa sopa de ervilha fit cai muito bem na dieta, já que as ervilhas são muito saudáveis, nutritivas e bastante cultivadas em todo o mundo. Tem benefícios para a saúde como antienvelhecimento e fortalece o sistema imunológico. Ela também é usada como ingrediente em muitos pratos, mas um dos seus principais é a sopa. Neste artigo você vai encontrar diversas formas de variar sua sopa de ervilha fit. Confira!

Sopas de Ervilha Fit

1. Sopa de Ervilha Fit com Inhame e Hortelã

Esta receita é muito rápida e combina ervilhas com hortelã e inhame. Quando pronto, o prato fica com uma textura cremosa devido ao azeite e o inhame. A hortelã termina o prato, deixando um sabor refrescante, o que fará sucesso na sala de jantar com os amigos.

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Receitas Fit Para Airfryer – você não pode perder!

Receitas Fit Para Airfryer – você não pode perder!

março 31, 2018

O aspecto dos alimentos produzidos na Airfryer não é o mesmo que os fritos em óleo, por exemplo, mas é muito parecido e é uma alternativa para fazer alimentos mais saudáveis ​​sem ser necessário o uso de óleo.  É por isso que vamos passar 6 receitas fit, adequadas para a Airfryer, de maneira simples e fácil.

Receita 2: Pão de Queijo Fit

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de polvilho azedo ou doce;
  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 1 porção de mozzarella light picada;
  • 1 ovo;
  • 2 colheres de chá de fermento químico;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 colher de azeite extra virgem;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparo

Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture bem. Distribua a massa em moldes de silicone e leve-os para a Airfryer pré-aquecida. Deixe fritar a temperatura média por 10-15 minutos.

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Receitas de bolo de caneca fit – deliciosos e práticos!

Receitas de bolo de caneca fit – deliciosos e práticos!

março 30, 2018

O bolo de caneca fit é a adaptação de um bolo comum para uma única porção. Esta é uma maneira mais rápida, econômica e prática de fazer um bolo, porque contém poucos ingredientes, e o tempo de preparo é muito menor se comparado a um bolo de tamanho normal. Confira!

Este bolo pode ser feito em um forno de microondas ou em um forno convencional. No entanto, é sempre bom ter cuidado ao assar, pois o período para se preparar pode variar um pouco dependendo da potência de cada microondas.

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