Agachamento Smith – turbine seu bum bum para o verão 2018!

Agachamento Smith – turbine seu bum bum para o verão 2018!

junho 14, 2017

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou falar um pouco sobre o agachamento Smith. Você vai saber o que é, como executá-lo, os resultados alcançáveis e os riscos da execução errada. Confira!

Apesar de ser um ótimo exercício, se executado de maneira errada pode causar sérias lesões na coluna nos joelhos e no pescoço. Por isso saber exatamente como executá-lo é muito importante.

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Crossfit emagrece – derrete a gordura e tonifica os músculos!

Crossfit emagrece – derrete a gordura e tonifica os músculos!

junho 08, 2017

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou contar para vocês o que é e por que o crossfit emagrece. Este treino que se tornou uma grande febre entre os famosos acelera o metabolismo e queima muita gordura.

No programa de exercícios do crossfit, são praticados exercícios de alta intensidade atividades intervaladas que requerem muito esforço. A aula tem a duração de aproximadamente 30 minutos de muito esforço físico que traz um gasto calórico altamente satisfatório. As aulas, os tipos de exercícios e a intensidade podem variar de acordo com o profissional que montar o treino, mas a qualidade depende da intensidade e de não deixar o corpo relaxar completamente ao longo da aula.

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Existe um treino para emagrecer específico? Confira aqui!

Existe um treino para emagrecer específico? Confira aqui!

maio 30, 2017

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou conversar com vocês sobre um bom treino para emagrecer.

Em qualquer tipo de treino para emagrecer o fator mais importante é a intensidade. Porém se o seu objetivo é emagrecer de maneira mais rápida, a intensidade somente não vai resolver. O ideal é manter um equilíbrio entre intensidade e volume.

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Pular corda emagrece muito – deixe suas pernas maravilhosas!

Pular corda emagrece muito – deixe suas pernas maravilhosas!

maio 12, 2017

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou escrever para vocês sobre exercícios. Pular corda é um dos exercícios mais completos. Pois aumenta a resistência, melhora a coordenação motora, faz bem para o coração e tem muitos outros benefícios.

Pular corda emagrece sim. E ainda ajuda muito no condicionamento físico em geral. Praticar este exercício exige muito do seu corpo. O esforço feito para pular queima muitas calorias. Meia hora pulando corda pode levar à queima de até 400 calorias. Além disso, aumenta a frequência cardíaca. O que melhora a circulação. Levando o sangue para áreas com pouca circulação. O que também ajuda a queimar a gordura destas regiões. Como por exemplo a área próxima ao umbigo, o meio das pernas, braços e glúteos.

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Jump emagrece e ajuda a trincar o abdômen!

Jump emagrece e ajuda a trincar o abdômen!

maio 06, 2017

Um dos maiores problemas para quem deseja emagrecer é adequar-se a um tipo de exercício físico. Existem várias modalidades e você pode escolher a que melhor se adapta ao seu estilo de vida, ao seu humor e sua personalidade. O Jump é uma modalidade alegre e pode ser uma ótima opção para você que gosta de atividades dinâmicas. Mas será que o jump emagrece? Confira!

 

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