5 Exercícios Poderosos Para Levantar os Seios – Confira!

5 Exercícios Poderosos Para Levantar os Seios – Confira!

maio 21, 2018

Bom, nós mulheres temos muito o que falar sobre o assunto seios. Umas têm muito, outras pouco… mas o que incomoda mesmo, é quando eles resolvem ceder à gravidade e dar aquela caída. Por mexer muito com a autoestima das mulheres, muitas acabam optando pela cirurgia plástica e colocam silicone para levantar os seios.

Maaaas, se você está procurando uma maneira mais natural e mais barata para levantar os seios, veio ao blog certo. Neste artigo, vamos dar super dicas de exercícios para dar uma boa sustentação natural aos seus seios. Vem comigo!

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6 Exercícios Para Queimar Gordura das Costas e Tonificar os Músculos!

6 Exercícios Para Queimar Gordura das Costas e Tonificar os Músculos!

maio 07, 2018

A anatomia das costas contém alguns dos maiores e mais funcionalmente importantes músculos do corpo humano. E queimar gordura das costas não é uma tarefa tão difícil. Eles protegem a coluna e a ajudam a desempenhar suas funções, além de cobrir, puxar e expandir os braços e o nosso tronco.

Do ponto de vista mais estético, no entanto, há dois músculos principais que dão mais definição ao corpo: Dorsais (ou grande músculo dorsal) e o músculo trapézio. Por isso separamos para você 6 exercícios para queimar gordura das costas e tonificar os músculos! Confira!

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Zumba define o corpo? Descubra a resposta agora!

Zumba define o corpo? Descubra a resposta agora!

novembro 16, 2017

O verão se aproxima e com ele a vontade de ficar com um corpo mais esbelto domina a maioria das pessoas. Nesse momento, vale tudo: academia, aula de dança e até mesmo dietas rigorosas. Mas será que essas atitudes realmente surtem algum efeito? Hoje, irei responder especificamente uma dúvida que assola a maioria das pessoas: será que a zumba define o corpo? Essa dança tem feito sucesso nos últimos anos mas será que ela realmente emagrece e ajuda no tão sonhado corpo perfeito para o verão? Confira tudo que separei neste artigo!

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen! Hoje vou responder a uma pergunta bem comum nos blogs de emagrecimento: a zumba define o corpo e ajuda a emagrecer? Todo mundo sabe que a atividade física ajuda muito na perda de peso e que a musculação é a responsável por aquela definição corporal que todos sonham em conquistar. Mas será que a dança também pode ser encaixada nesse processo?
Afinal, muitas pessoas adoram dançar e ter o aval para utilizá-la como forma de perder peso seria incrível, não é mesmo?

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Conheça os exercícios de alta intensidade e curta duração

Conheça os exercícios de alta intensidade e curta duração

agosto 22, 2017

Os exercícios de alta intensidade e curta duração estão tomando conta das academias, justamente por serem os que mais promovem perda calórica rápida e trazem resultados a longo prazo. Esse tipo de atividade é comum entre as mulheres, que desejam emagrecer mais do que ganhar massa muscular. E, no artigo de hoje, irei contar tudo sobre eles, além de te apresentar os que mais fazem sucesso nas academias e entre os treinadores físicos. Acompanhe!

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. Hoje vou te contar tudo que descobri sobre os exercícios de alta intensidade e de curta duração, que estão ganhando cada vez mais notoriedade e fazendo com que homens e mulheres emagreçam de forma muito mais rápida e prática.
Mas é preciso cuidado: esse tipo de atividade requer um pouco mais de desempenho físico e força respiratória. Comece aos poucos e vá aumentando progressivamente, sempre respeitando os limites do seu corpo. Quem está mais acima do peso, o ideal é iniciar com o treino de quatro minutos, que irei explicar mais abaixo como funciona em um passo-a-passo bem simples e interativo. Garanto que você vai ficar surpreso em como essa série e fácil e muito eficaz.

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Queima de 48 horas – O que é e Como Funciona? Leia Agora!

Queima de 48 horas – O que é e Como Funciona? Leia Agora!

agosto 17, 2017

Você conhecer o Q48? Não? Neste artigo vou dar uma breve explicação do que é o Queima de 48 horas e como funciona.

Quanto tempo você tem por dia para dedicar a sua saúde e bem-estar? A maior parte das pessoas sempre usa a desculpa que não tem tempo de ir à academia, não tem equipamento ou disponibilidade para fazer exercícios em casa, e justificativas nessa linha.

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