5 Exercícios para afinar a cintura – confira!

5 Exercícios para afinar a cintura – confira!

junho 17, 2018

Conhecer alguns exercícios para afinar a cintura pode ser muito interessante para você que está em busca de um emagrecimento saudável. Quem não quer ter uma cintura fininha de dar inveja? A região corporal mais visada em termos estéticos sempre foi a preocupação das pessoas, especialmente das mulheres. A busca por uma cintura fina não é de hoje, há relatos de que nos últimos séculos as mulheres praticamente se torturavam com o uso de apertadíssimos espartilhos em prol de uma curvatura bonita e atraente.

Por outro lado, ter uma cintura fina é sinônimo de saúde. Se o ideal (saudável) para os homens é de até 94 cm, as mulheres não devem passar de 80 cm. Mas se, por exemplo, você já mediu a sua e encontrou alguns centímetros a mais não se preocupe, separei algumas dicas de exercícios para te ajudar a afina-la. Confira!

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Top 5 aparelhos na academia que mais emagrecem!

Top 5 aparelhos na academia que mais emagrecem!

junho 06, 2018

Dicas de aparelhos na academia que mais emagrecem, podem ser úteis para você que além de ganhar massa magra, ainda tem algumas gordurinhas para queimar. Uma boa academia é equipada com vários equipamentos. E cada um deles possui uma função específica. É muito comum se pensar que determinados aparelhos como, por exemplo, os aeróbicos só possuem duas funcionalidades especificas: auxiliar no emagrecimento para os iniciantes e servir somente de aquecimento para os alunos atletas avançados.

Mas entre aparelhos aeróbicos e de musculação vários outros foram desenvolvidos pela indústria especializada que são excelentes para quem deseja emagrecer depressa. Veja a seguir quais são os 5 aparelhos de academias que mais contribuem para o emagrecimento.

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Convivência na Academia – o que fazer e não fazer!

Convivência na Academia – o que fazer e não fazer!

junho 04, 2018

A convivência na academia, apesar de rápida, gera muitos conflitos. Pois é um dos lugares em que se reúne o maior e mais diferente número de pessoas. Homens, mulheres, jovens e idosos todos estão em busca de uma vida melhor com mais saúde e bem-estar.

Mas para que todos possam aproveitar democraticamente os espaços e aparelhagem é necessário observar alguns modos que fazem diferença. Ao contrário do que se possa imaginar, a etiqueta não é só aplicada às mesas e encontros, mas também se estende a diversos lugares e ambientes como a própria academia.

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Como melhorar a resistência física? Confira super dicas!

Como melhorar a resistência física? Confira super dicas!

maio 23, 2018

Quando se fala em resistência física, o que logo lhe vem à mente? Crossfit? MMA? Ou qualquer outro tipo de modalidade esportiva de alta performance? Penso que falar sobre este assunto em esportes que o possuem como requisito básico seja redundante.

Neste artigo, o meu foco é compartilhar contigo dicas para melhorar a sua resistência física independente se você é um atleta ou não, uma vez que ela é importante e necessária para o desenvolvimento de atividades comuns diárias. Cá para nós, ninguém merece ficar sem fôlego!

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5 Exercícios Poderosos Para Levantar os Seios – Confira!

5 Exercícios Poderosos Para Levantar os Seios – Confira!

maio 21, 2018

Bom, nós mulheres temos muito o que falar sobre o assunto seios. Umas têm muito, outras pouco… mas o que incomoda mesmo, é quando eles resolvem ceder à gravidade e dar aquela caída. Por mexer muito com a autoestima das mulheres, muitas acabam optando pela cirurgia plástica e colocam silicone para levantar os seios.

Maaaas, se você está procurando uma maneira mais natural e mais barata para levantar os seios, veio ao blog certo. Neste artigo, vamos dar super dicas de exercícios para dar uma boa sustentação natural aos seus seios. Vem comigo!

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