Prestar atenção quando está comendo pode te ajudar a comer menos!

Prestar atenção quando está comendo pode te ajudar a comer menos!

agosto 26, 2018

Você sabia disso? Essa é uma das várias formas para “enganar” o seu cérebro e comer menos quantidade de comida. Talvez você já tenha ouvido falar que o nosso cérebro nos engana constantemente e, digamos assim, agora é hora de nos vingar dele (rs).

Veja no artigo de hoje algumas dicas simples que você pode seguir para evitar o consumo exagerado de comida e manter a sua dieta. Confira!

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Dar uma pausa na dieta pode fazer com que você emagreça mais. Entenda!

Dar uma pausa na dieta pode fazer com que você emagreça mais. Entenda!

agosto 09, 2018

A princípio pode ser estranho ou mais uma daquelas jogadas de marketing que muitos profissionais e blogueiros da saúde e bem-estar gostam de lançar para chamar a atenção do público, mas saiba que não é.

Particularmente considero a pausa em uma dieta como uma verdadeira estratégia que uma pessoa pode utilizar para obter melhores resultados no seu corpo. Se você já teve a oportunidade de observar existem muitos programas nutricionais, que são desenvolvidos para que sejam seguidos durante um determinado período, e isso acontece de forma semelhante com as dietas restritivas e aquelas consideradas “milagrosas”.

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Cozinha vazia: uma ameaça ao emagrecimento

Cozinha vazia: uma ameaça ao emagrecimento

agosto 08, 2018

A cozinha é um dos lugares mais tentadores de uma casa ou apartamento, pois é justamente neste cômodo que ficam armazenados e/ou são preparados a comida. Mesmo que você não sinta vontade de comer nada neste momento acabará indo em poucos instantes até ela só para tomar um copo da água.

Quando você começa a seguir alguma dieta, o desejo “tentador” de ir à cozinha passa a ser maior, já que o seu organismo sempre lhe sugestiona comer “alguma coisinha”. E o que dizer da geladeira?

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Saiba como perder peso sem abrir mão do que gosta e nem seguir um cardápio específico

Saiba como perder peso sem abrir mão do que gosta e nem seguir um cardápio específico

junho 29, 2018

Não, você não leu errado. Foi exatamente esse o título do post que preparei com todo carinho para tratar de um ponto importante e que muitos consideram como a chave do sucesso para se perder peso de forma agradável e saudável.

Se você está acima do seu peso ideal ou precisa emagrecer por alguma questão de saúde poderá alcançar bons resultados, desde que dose a quantidade de alimentos consumidos com a sua respectiva qualidade.

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Açúcar vicia de verdade – descubra o porquê!

Açúcar vicia de verdade – descubra o porquê!

março 26, 2018

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho, coach de emagrecimento e hoje, juntamente com a estudante de nutrição Carla Coelho, vamos conversar um pouquinho sobre por que o açúcar vicia. Vem comigo!

Por ser altamente calórico, o açúcar gera uma quantidade bem alta de glicose, que é usada como fonte de energia para o funcionamento das nossas células. Mas se a ingestão for superior a o que o corpo precisa para conseguir realizar suas funções (o que não é muito), o açúcar extra será transformado em gordura e depositada nos tecidos adiposos. O resultado disso é um só: engordar!

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