Você pensa em comida o tempo todo?

Você pensa em comida o tempo todo?

junho 06, 2019

Comer é bom. Quem duvida disso? Mas, o problema aparece quando você pensa em comida o tempo todo. Se esse é o seu caso, leia este artigo e descubra como lidar com esta situação.

Alimentar-se, pelo menos três vezes por dia, faz parte da rotina saudável de qualquer ser humano. Claro que temos que ter cuidado com a seleção dos alimentos que ingerimos, escolhendo por uma rotina variada e rica em verduras e legumes. A hidratação é essencial, assim como evitar o consumo de gorduras, açúcares e bebidas alcoólicas.

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Você já conheceu seu crítico interno?

Você já conheceu seu crítico interno?

setembro 25, 2018

Neste momento você deve estar pensando que eu estou delirando, mas não. Você tem um crítico interno! E a grande maioria das vezes, ele é muito cruel. Se você já ouviu de alguém alguma crítica, que realmente te abalou, você vai gostar deste artigo.

Agora que você já pensou bastante, no quanto recebe críticas, o tempo todo, eu quero te fazer mais uma pergunta. Quantas vezes, as críticas mais duras, não vieram de você mesma?

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Prestar atenção quando está comendo pode te ajudar a comer menos!

Prestar atenção quando está comendo pode te ajudar a comer menos!

agosto 26, 2018

Você sabia disso? Essa é uma das várias formas para “enganar” o seu cérebro e comer menos quantidade de comida. Talvez você já tenha ouvido falar que o nosso cérebro nos engana constantemente e, digamos assim, agora é hora de nos vingar dele (rs).

Veja no artigo de hoje algumas dicas simples que você pode seguir para evitar o consumo exagerado de comida e manter a sua dieta. Confira!

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Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem – Dicas!

Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem – Dicas!

fevereiro 25, 2018

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho, coach de emagrecimento e hoje eu vou dar algumas dicas para você saber como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem. Vamos lá?

Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem

O carnaval passou e eu consegui voltar dele algumas gramas mais magra. Como assim? Verdade, não é por que você está de folga que o projeto fitness entra em hibernação. A pergunta que eu te faço é: Você já chegou aonde queria? Se a resposta for sim, você pode tirar uma folga, sem exagerar né. Mas se a resposta for não, não pause sua evolução. Ponha o foco na sua mente e se dedique realmente, até que você diga: Pronto. É aqui que eu queria chegar!

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Coaching de emagrecimento – o que é e porque me tornei uma!

Coaching de emagrecimento – o que é e porque me tornei uma!

dezembro 20, 2017

O coaching de emagrecimento é um método que vem crescendo exponencialmente no mundo fitness, principalmente para quem quer fazer dietas e perder de peso. E não é para menos. É uma modalidade que ajuda e muito no árduo caminho do emagrecimento. Este ano eu coloquei em prática um grande sonho e neste artigo eu vou contar mais detalhes do porquê eu decidi me tornar coach de emagrecimento.

Por que decidi me especializar em coaching de emagrecimentoo?

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou falar um pouquinho mais sobre essa especialização maravilhosa que eu trouxe para a minha vida. Vem comigo!

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