7 Alimentos Que Melhoram o Humor!

7 Alimentos Que Melhoram o Humor!

abril 30, 2018

Consumir alimentos de alta qualidade é um dos hábitos que nos ajuda a manter um bom estado de humor. Felizmente, podemos comer alguns alimentos que melhoram o humor de uma forma natural. Embora não consigamos perceber, substâncias que certos alimentos contêm estão envolvidas na liberação de hormônios do bem-estar, suprimindo todo o estresse.

O problema é que estamos acostumados a ingerir alimentos cheios de açúcares, gorduras e compostos artificiais, que têm o efeito oposto. Embora no momento nos sintamos satisfeitos e felizes, sua composição nutricional não é tão boa quanto a dos produtos orgânicos.

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O Consumo Excessivo de sódio e as Consequências para a Saúde

O Consumo Excessivo de sódio e as Consequências para a Saúde

abril 18, 2018

O consumo excessivo de sódio pode trazer consequências catastróficas para a saúde. E o sódio está presente em mais alimentos do que você pode imaginar, confira!

Pesquisas demonstram que o sódio se classifica como um dos maiores vilões quando o assunto é prejuízos à saúde, da mesma forma que o açúcar e a gordura. O sódio é um metal alcalino que constitui aproximadamente 40% do sal de cozinha, ou seja, 1 g de sal de cozinha contém o equivalente a 0,4 g de sódio.

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Geleia Real: Como Consumir e Quais Seus Benefícios

Geleia Real: Como Consumir e Quais Seus Benefícios

abril 13, 2018

Benefícios da Geleia Real

Antes de mostrar os benefícios da geleia real, é importante explicar o que é e como é feita. Podemos dizer que a geleia real tem uma aparência gelatinosa e completamente natural, que é feita em uma colmeia por abelhas jovens com a intenção de alimentar sua abelha rainha.

Esta produção destina-se a prolongar a vida da rainha das abelhas em cinco anos, e torná-la mais fértil. No entanto, os benefícios nutricionais da geleia real não se aplicam apenas às abelhas. Entre os inúmeros nutrientes úteis para a saúde humana, podemos destacar:

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Sopa de Legumes Para Emagrecer e Seus Benefícios

Sopa de Legumes Para Emagrecer e Seus Benefícios

abril 10, 2018

A sopa também é um prato em que podemos colocar de uma só vez ingredientes que não conseguimos consumir com mais regularidade, como os legumes, que são importantes fontes de nutrientes para o nosso corpo e podem fazer falta em nossa alimentação devido à falta de tempo para prepará-los, e porque nem todo mundo gosta do sabor.

Assim sendo, a sopa de legumes é uma ótima opção para o clima mais frio. No entanto, quem não sai da dieta até quando o tempo está mais gelado, pode se perguntar quantas calorias estão presentes na sopa de legumes para emagrecer. São bem poucas, logo abaixo vamos passar uma ótima receita.

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Alimentos Energéticos Para o Seu Dia a Dia – um UP na saúde!

Alimentos Energéticos Para o Seu Dia a Dia – um UP na saúde!

abril 09, 2018

A falta de energia no início do dia ou durante o treinamento físico é um problema recorrente que pode ser causado por um período de descanso precário, algumas deficiências nutricionais ou até mesmo um estilo de vida sedentário. Quando a falta de energia vem, ela reduz as habilidades físicas e mentais, pondo em risco a produtividade, o que nos permite realizar nossas atividades diárias. Por isso é importante o consumo de alimentos energéticos.

Além disso, pode aumentar o nível de ansiedade e estresse, causando outras reações negativas que podem afetar a qualidade de vida. Embora alguns recorram a bebidas energéticas e esportivas para resolver o problema, está provado que o consumo excessivo pode ser um tanto prejudicial.

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