Os melhores substitutos de massa a serem incluídos na dieta

Os melhores substitutos de massa a serem incluídos na dieta

agosto 21, 2018

Massa de trigo comum não é um alimento proibido na dieta, mas é melhor reduzir seu consumo, preferindo outros tipos de alimentos que podem ter uma maior ingestão de proteínas e menos carboidratos. Conhecer substitutos de massa também pode ser de grande ajuda para aqueles que têm problemas com o glúten.

Macarrão integral: massa feita com farinha de cereais

A massa de trigo integral é o primeiro substituto da massa clássica. Ele cozinha da mesma forma, mesmo que normalmente sejam necessários mais alguns minutos. Os melhores molhos para massas integrais são os baseados em tomate, com manjericão fresco ou com um par de azeitonas taggiasca para um almoço saboroso e saudável.

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Cúrcuma, uma especiaria com propriedades milagrosas

Cúrcuma, uma especiaria com propriedades milagrosas

agosto 20, 2018

A cúrcuma é uma especiaria bastante popular na culinária de países orientais como a Índia por centenas e centenas de anos. Na verdade, é um dos ingredientes do famoso curry.  Sua principal característica é a sua cor amarela intensa com um certo tom laranja. É obtido a partir da raiz da planta que vem do sudoeste da Índia.

Foi demonstrado que a cúrcuma contém um alto índice de ferro, sódio, magnésio, potássio e zinco. Portanto, foi provado que o consumo desta especiaria é muito benéfico para a saúde, por vários aspectos. Abaixo, vamos discutir alguns dos mais importantes para que você possa ser incentivado a incluir um pouco mais de açafrão em sua dieta.

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Estudo revela a quantidade de carboidratos que devem ser consumidos diariamente para viver mais

Estudo revela a quantidade de carboidratos que devem ser consumidos diariamente para viver mais

agosto 20, 2018

Olá coisa linda! Artigo rapidinho aqui com uma nova pesquisa sobre o consumo de carboitrados.

Todos sabemos que consumir muito carboidrato não faz bem pra saúde, principalmente aqueles que chamamos de carboidratos simples, além de ser uma das principais causas da obesidade, não é mesmo?

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4 alimentos que devem ser incluídos no café da manhã para perder peso

4 alimentos que devem ser incluídos no café da manhã para perder peso

julho 30, 2018

Quem não quer perder peso de forma rápida, segura e saudável? Além de toda a determinação e foco é preciso contar com a ajuda extra que determinados alimentos podem lhe proporcionar.

Pensando nisso, resolvi escrever este artigo para compartilhar contigo os 4 melhores alimentos que você deve incluir no seu café da manhã para emagrecer. Veja a seguir quais são eles.

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6 passos para você aprender a gostar de legumes e verduras

6 passos para você aprender a gostar de legumes e verduras

junho 19, 2018

Todo mundo sabe o quanto é importante comer legumes e verduras, pois ambos contribuem significativamente para a saúde do corpo, mas há aqueles que tem algum tipo de resistência que pode ter sido gerada ainda na infância quando os pais praticamente obrigavam comer.

Porém, quem deseja emagrecer e ter uma qualidade de vida melhor precisa rever os seus conceitos sobre o consumo de legumes e verduras. E, para te ajudar, elenquei neste artigo 6 importantes passos que vão fazer com que aprenda e passe a gostar, ao ponto de não conseguir mais ficar sem eles. Duvida? Então me acompanhe.

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