Dieta para emagrecer 5 kg em uma semana
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Dieta para emagrecer 5 kg em uma semana

junho 08, 2017   •   por Karen Coelho

Muitas pessoas procuram por uma Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana porque podem estar com um evento muito importante próximo e precisam com urgência. Isso pode parecer impossível, mas não é, veja agora como fazer!

alimentos proibidos para quem quer emagrecer

Dieta para emagrecer 5 quilos em uma semana

Só quem quer emagrecer sabe o quanto essa missão pode ser árdua, não é mesmo?! Entretanto, também não é o fim do mundo se livrar daqueles quilos que tanto incomodam. Mas você precisa saber que esta dieta é muito restritiva e só deve ser utilizada em caso de urgência para não comprometer sua saúde.

A primeira coisa que você precisa ter em mente é que os deslizes acontecem e que não é um pequeno deslize que irá botar todo o seu esforço por água a baixo.

Então, se no decorrer dessa semana você errar, continue em frente, e siga mantendo o foco para alcançar seu objetivo.

Lembre-se também da lei da compensação. Se você exagerou e comeu 4 bombons, pegue leve nas refeições seguintes. Entretanto, se comprometa consigo e esteja pronto para usar toda a sua determinação para emagrecer 5 quilos em uma semana. Vamos lá?!

Cardápio para emagrecer 5 quilos em uma semana

A seguir vou passar o cardápio completo que você pode seguir em sua dieta para perder peso em uma semana. Pode parecer muito difícil, mas eu sei que você consegue.

Segunda-feira: O primeiro passo é o mais importante

  • Café da manhã: café preto ou chá (pode usar adoçante)
  • Almoço: dois ovos cozidos com pouco sal e verduras à vontade
  • Jantar: um bife grande acompanhado de salada de pepino e alface

Cardápio da Terça-feira: Estamos indo bem neste inicio

  • Café da manhã: café preto ou chá (pode usar adoçante) e um biscoito de água e sal
  • Almoço: dois ovos cozidos com pouco sal e salada de tomate à vontade
  • Jantar: salada de repolho, chuchu e cenoura à vontade

O que comer na Quarta-feira

  • Café da manhã: café preto ou chá (pode usar adoçante) e um biscoito de água e sal
  • Almoço: frutas, verduras e um bife grande
  • Jantar: somente presunto à vontade

Quinta-feira: Você é uma guerreira, a metade já foi!

  • Café da manhã: café preto ou chá (pode usar adoçante) e um biscoito de água e sal
  • Almoço: file de peixe grelhado e tomate à vontade
  • Jantar: salada de frutas à vontade e bife

Quase lá! Dieta da Sexta-feira

  • Café da manhã: café preto ou chá (pode usar adoçante) e um biscoito de água e sal
  • Almoço: frango assado à vontade
  • Jantar: dois ovos cozidos com sal

Sábado: Você está no fim, não desista agora

  • Café da manhã: café preto ou chá (pode usar adoçante) e um biscoito de água e sal
  • Almoço: um ovo cozido com pouco sal
  • Jantar: dois ovos cozidos com sal

Domingo: Falei que era possível!

  • Café da manhã: café preto ou chá (pode usar adoçante) e um biscoito de água e sal
  • Almoço: um ovo cozido, uma fatia de queijo mussarela cenoura crua ou cozida à vontade
  • Jantar: salada de fruta à vontade e 1 iogurte natural

Mais algumas dicas para emagrecer 5 kg em uma semana

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Além do cardápio, não esqueça que a prática de atividade física ajuda a potencializar os esforços realizados na dieta. Então, caminhe nem que seja 20 minutos, 3 vezes por semana que você verá ainda mais resultados.

Também não esqueça de tomar água pois ela ajuda no funcionamento do organismo além de ajudar na eliminação das toxinas do organismo.

Pronto, basta seguir esse cardápio simples que você conseguirá emagrecer 5 quilos em uma semana. Entretanto, vale lembrar que esse é um cardápio bastante restritivo e serve para a perda de peso rápida, em uma situação especial. Isso quer dizer que ela não deve ser mantida por mais de uma semana.

Aproveite esse excelente cardápio e consiga emagrecer 5 quilos em uma semana. Boa sorte!

 

Dieta para emagrecer 5 kg em uma semana
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
2 comentários
  1. junho 10, 2017

    […] conseguir emagrecer em poucos dias, é muito comum a busca por uma dieta para desinchar. Esse tipo de dieta favorece a redução rápida do seu peso pelo meio da eliminação de líquidos […]

  2. Mariana
    junho 17, 2017

    Adorei as dicas gata

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