Dieta Dukan passo a passo – Emagrecimento garantido!
Dietas

Dieta Dukan passo a passo – Emagrecimento garantido!

junho 03, 2017   •   por Karen Coelho

A dieta Dukan passo a passo é uma ótima dieta para você que deseja emagrecer e mudar de vez o seu estilo de vida. Apesar de ser uma dieta bastante rígida ela é perfeitamente possível de se fazer. Ela seca de verdade! E você já começa a sentir os resultados na primeira semana. Confira!

Dieta Dukan – Passo a Passo

Dieta dukan passo a passo

Você provavelmente deve ter ouvido falar da Dieta Dukan, não por se tratar de um método emagrecedor que costuma a ser feito pelas celebridades, mas pelo fato de ser uma dieta que garante um emagrecimento eficiente e que inclusive, se torna capaz de reduzir o efeito sanfona – ela executa a reeducação alimentar.

Fazer a Dieta Dukan é algo que pode ajudá-la a eliminar o excesso de peso que tanto te incomoda, sem que isso te proporcione sequelas prejudiciais para a sua saúde. Pelo contrário, tende a garantir que o seu corpo funciona com eficiência, tendo energia suficiente para cumprir com todos os seus compromissos diários.

Quer saber como que funciona essa Dieta Dukan Passo a Passo, confira abaixo.Dieta dukan passo a passo

Para que entenda como que funciona a Dieta Dukan Passo a Passo é crucial ter noção sobre o processo de emagrecimento que esse método executa. No caso, a dieta funciona em quatro fases, que são conhecidas como a fase do ataque, a cruzeiro, a consolidação e para finalização da dieta, tem a fase de estabilização.

Essas quatro fases serão responsáveis por determinar os passos da dieta, sendo que cada uma possui uma regra específica e inclusive um tempo meio que “pré determinado” para ser realizado. Neste caso, é necessário entender como que é cada fase e assim como qual seria o objetivo que elas possuem diante do corpo.

# Passo 1 – A Fase do AtaqueDieta dukan passo a passo

Nessa fase é possível ingerir apenas proteínas puras e a mesma precisa ser feita por até sete dias, variando conforme a quantidade de peso que deseja perder. A princípio, para pessoas que desejam perder até 5 quilos ela dura um dia, de 6 a 10 quilos ela dura três dias, e para 11 a 20 quilos tende a durar o total sete dias.

# Passo 2 – A Fase do Cruzeiro

A segunda fase começa a liberar um pouco o cardápio, onde a pessoa alterar as suas refeições entre dias de proteína pura e os dias com proteínas e legumes ou verduras. No caso, essa fase não tem um limite padrão para ser finalizada, pois é fundamental mantê-la até que consiga perder todo peso que se mostra ideal.

# Passo 3 – A Fase da ConsolidaçãoDieta dukan passo a passo

Essa é uma das fases mais difíceis da Dieta Dukan, pois a mesma tem o objetivo de manter o peso que conquistou, incentivando o metabolismo e o organismo a acostumar com a sua nova rotina (no caso, o novo peso). Assim, o intuito é que você comece a se preparar para que sua alimentação comece voltar ao normal.

# Passo 4 – A Fase da Estabilização

Essa será uma fase eterna em sua vida, proporcionando a reeducação alimentar na intenção de manter o peso ideal para o seu organismo. Assim, é preciso que as suas refeições sejam balanceadas, saudáveis e evitem ao máximo alimentos gordurosos, ricos em açúcares para que não prejudique tudo o que conquistou.

Essa Dieta Dukan Passo a Passo é bem complexa e rigorosa, por isso é ideal ter a orientação e acompanhamento de um médico, evitando riscos em sua saúde.

 

 

 

Dieta Dukan passo a passo – Emagrecimento garantido!
Avalie este post
Compartilhe!
Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. junho 12, 2017

    são aqueles provenientes da terra, feitas de forma natural e de origem animal, como é o caso das proteínas. Porém, quem é vegetariano ou até mesmo quem não gosta de comer carne pro questões éticas

Deixe seu Comentário