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A dieta de 1500 calorias – enxuga a silhueta.

A dieta de 1500 calorias é uma dieta bastante restritiva. Geralmente é utilizada em pacientes que precisam emagrecer muito, porém de uma forma saudável.uma dieta de 1500 calorias

Olá meninas e meninos eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou mostrar aqui um pouco sobre a dieta de 1500 calorias. Mas antes eu preciso lembrar que apesar de dizer aqui o que é, como funciona e os alimentos de uma dieta de 1500 calorias, é imprescindível que seja prescrita e monitorada por um médico especialista.

A dieta de 1500 caloriaso que é a dieta de 1500 calorias

Esta dieta de 1500 calorias é considerada um tipo de dieta hipocalórica. Nela as refeições precisam ser muito bem distribuídas ao longo do dia. Durante a prática da dieta de 1500 calorias a prática de exercícios físicos não é aconselhável, devido às poucas calorias ingeridas. O Objetivo desta dieta é que você gaste mais calorias do que ingere, queimando assim muita gordura.

Em uma mulher adulta sedentária, o gasto de calorias é entre 1800 e 2000 diárias. Assim, se consumir 1500 calorias e gastar de 1800 a 2000 cal, matematicamente vai emagrecer.

Exemplo de cardápio da dieta de 1500 caloriasalimentos permitidos na dieta de 1500 calorias

Aqui está um exemplo de cardápio da dieta de 1500 calorias. Este cardápio traz duas opções, bastantes simples de seguir. A dieta de 1500 calorias pode ser seguida durante uma semana. Variando praticamente entre as frutas, legumes e verduras, sempre respeitando as quantidades e horários estipulados.

Cardápiocardápio da dieta de 1500 calorias

Café da manhã 1 copo de leite desnatado, sem açúcar + um pão integral com pouca manteiga

ou

2 iogurtes naturais + 3 biscoito maisena

Colação 2 torradas com chá sem açúcar

ou

1 fruta – maçã, pera, laranja, pêssego ou kiwi

Almoço sopa de legumes + legumes no prato com 60 g de carne grelhada ou cozida e 2 colheres de sopa de arroz + 1 fruta

ou

sopa de legumes + salada + 120 g de peixe  ou 1 ovo + 1 fruta

Lanche 200 ml de leite desnatado ou chá sem açúcar ou 30g de cereal com 200 ml de leite desnatado
Jantar  sopa de legumes + legumes no prato com 60 g de peixe grelhada ou cozida e 1 batata pequena (tamanho de 1 ovo de galinha) + 1 fruta
Ceia 3 bolachas maisena com chá sem açúcar ou 1 iogurte natural sem açúcar

​​Considerações sobre a dieta de 1500 caloriasdieta de 1500 calorias o que pode comer

A dieta de 1500 calorias é muito restritiva e é muito importante que seja prescrita e acompanhada por um profissional. É preciso também que você tome muita água para se hidratar. Aproximadamente 2 a 2,5 litros por dia, mais do que o indicado em uma dieta comum. Ao temperar as saladas não use sal. E observe sempre seus sinais, pois esta dieta pode ser demais para você.

Dica especial

Para emagrecer é sempre necessário fazer uma dieta. A dieta de 1500 calorias é uma ótima opção. E se você deseja potencializar o seu emagrecimento você precisa conhecer agora o Lipodrox! Um suplemento 100% natural, capaz de acelerar o metabolismo, ao mesmo tempo que reduz o apetite e melhora a digestão. Clique aqui e aproveite!

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