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Dicas para manter a forma nas férias

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Dezembro e janeiro já estão aí e com eles vem as férias, mas para quem está de dieta isso pode ser um grande problema porque é quase impossível controlar a alimentação nessa época, por isso mesmo elaborei algumas ótimas dicas para manter a forma nas férias, confira!

manter a forma nas férias

Tirar férias e aproveitar este momento para viajar é realmente delicioso e relaxante. Mas, o problema de sair da rotina é que você poderá trazer para casa muito mais do que a bagagem cultural do destino: os temidos quilinhos extras!

Entendo que é muito difícil resistir às tentações alimentares quando nós viajamos, principalmente se a região tiver pratos típicos muito conhecidos. Então, o ideal é apostar em alguns truques que podem ser feitos durante seus passeios, para se prevenir de recuperar todo o peso que você se livrou ao longo do ano. Veja só as nossas dicas para manter a forma nas férias!

 

Dicas para manter a forma nas férias

PARA SE MOVIMENTAR

Conheça os pontos turísticos caminhando

O final do ano é recheado de exageros na alimentação e, isso aliado à preguicinha das férias e vontade de não sair da rede, pode aumentar drasticamente os números na balança.

A dica para não perder a movimentação é aproveitar os passeios que você pretende fazer, para ir a pé. Assim, você faz com que a caminhada seja muito mais prazerosa e, ao mesmo tempo, também conhece mais da cidade.

Esqueça o carro, alugue uma bike

Outra dica para se movimentar durante a sua viagem de férias é alugando uma bicicleta para conhecer melhor a cidade. Além de ser um passeio ao ar livre, garantindo bem-estar e relaxamento, você elimina até 500 calorias em uma hora.

Aproveite a academia do hotel

A maioria dos hotéis, hoje em dia, dispõem de academias para que os hóspedes possam se exercitar durante a estadia, o que é ótimo para você que está de olho na balança.

A história fica ainda melhor se a academia fornecer um personal trainer para monitorar a atividade, pois nunca é bom fazer musculação sem acompanhamento profissional.

PARA A ALIMENTAÇÃO

Aposte nos sucos para se refrescar

como usar o turbo slimFala sério, quando saímos para férias, nada mais gostoso do que relaxar acompanhado de uma gelada, não é? Ela, realmente, não vai te fazer nenhum mal de vez em quando, porém, não exagere! Para os refrigerantes, a mesma atitude.

Se você quer se refrescar, e sair do habitual que é só a água, opte pelos sucos naturais, que são gostosíssimos, e na água de coco. Afinal, não poderíamos falar de dicas para manter a forma nas férias, sem comentar sobre nossos aliados da dieta!

Utilize suplementos detox em capsulas

As dietas detox são excelente aliadas na perda de peso eliminado toxinas do corpo e fazendo com que você queime gordura naturalmente, porém é praticamente impossível seguir uma dieta detox nas férias, em dias comuns já é difícil.

Por isso que os suplementos detox em capsulas estão sendo bem mais usado hoje em dia, porque ele traz todos os benefícios de um suco detox, mas com muito mais praticidade, pois você só precisa tomar uma única capsula. Clique Aqui para ler mais sobre o >>> suplemento detox turbo slim.

Evite as comidinhas rápidas da praia

Se você pretende manter o seu peso, então a dica é continuar com as refeições completas que você fazia antes de viajar.

Em um dia, tudo bem aproveitar mais tempo na rua ou na praia e acabar comendo uma porção, mas, nos próximos, é importante buscar um self-service para que você possa preparar um prato rico em nutrientes, ou voltar para o hotel nos horários que são servidos o almoço e o jantar.

Leve lanches na bolsa

Passeando por vários locais, correndo na praia, passando tardes fora do hotel. Tudo isto vai ajudar que você sinta fome a todo momento. Por isso, o ideal é levar sempre com você uma fruta, um lanchinho natural ou uma barra de cereais, assim é possível evitar a tentação de parar em um quiosque para comer uma porção ultra calórica de fritas.

Gostou das nossas dicas para manter a forma nas férias? Então deixe seu comentário e compartilhe!

 

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