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Descubra os benefícios da uva para a saúde!

A uva é uma fruta utilizada no mundo todo, especialmente para os amantes do bom vinho e do seu suco. Mas, os benefícios da uva para a saúde também podem ser notados no seu consumo in natura. Gostosa e muito versátil, a uva merece lugar de destaque na nossa mesa e em nosso dia-a-dia.

beneficios da uva para a saude

benefícios da uva para a saúde

 

Olá, eu sou a Renata, redatora do blog da Karen, e hoje vim falar de uma fruta muito conhecida no país e em todo mundo: a uva. Usada para o preparo do famoso vinho e também para sucos, seu consumo tem inúmeros benefícios para a saúde de forma geral.
E opções para introduzi-la no seu dia-a-dia não faltam, como em doces e até em pratos salgados e saladas. Além disso, ela é super benéfica para quem está de dieta, já que suas calorias são muito baixas e ajudam a evitar aquele famoso ataque ao doce no meio da tarde.

Muito além do vinho

Todos nós sabemos o quanto o vinho pode ser benéfico para a saúde, especialmente se ingerido com moderação, não é mesmo? Mas, há quem não possa ter contato com bebidas alcoólicas ou mesmo prefira algo mais natural. E a boa notícia é que a uva pode ser introduzida na alimentação de forma geral, como eu disse lá em cima.
Bolos, tortas e até mesmo saladas podem ser feitas com a fruta. Fica uma delícia e bastante nutritivo. Além disso, a uva pode ser utilizada em sucos naturais feitos em casa, sem conservantes. Vou dar uma dica: pegue um punhado da fruta fresca, misture com um pouco de água e mel. Bata tudo no liquidificador e coe. Pronto! Você acabou de fazer um suco totalmente natural e saudável!

beneficios da uva

benefícios da uva

Agora, vou te contar os benefícios da uva para a sua saúde!

Se você ficou curioso para saber quais os benefícios dessa fruta tão gostosa para a sua saúde, anote aí que vou te contar quais são!

Benefícios da Uva para o coração!

A uva é rica em polifenol, que ajuda a diminuir o colesterol ruim e a aumentar o chamado colesterol bom. Isso ajuda a reduzir os riscos de infarto e outros problemas do coração. A fruta também diminui a pressão arterial, o que é excelente para o sistema cardiovascular.

Benefícios da Uva para a Imunidade

A uva também é rica em vitamina C, que ajuda a prevenir os resfriados e as gripes, comuns nessa época do ano. Essa vitamina é abundante na fruta e é essencial para que o organismo se mantenha forte contra as defesas externas.

Benefícios da Uva para a digestão

A uva é rica em fibras, que ajudam bastante o sistema digestivo a ficar mais saudável, evitando doenças e problemas de intestino.

Dicas extras

Gostou dos benefícios da Uva? A boa notícia é que a fruta é super comum, portanto, seu preço é bastante acessível. Vale a pena investir e ter toda a semana a uva na sua mesa.

 

Se você gosta de dicas sobre alimentos saudáveis, separei dois posts do blog da Karen que agregam conhecimento nesse sentido. São eles:

 

Chá de Hortelã  – Benefícios – Clique aqui

Descubra se o Noni Emagrece mesmo – Clique aqui

Até a próxima!

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  1. Pingback: Descubra os benefícios do tomate para a saúde! 30 de julho de 2017

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