Como tomar suco detox- respondendo às perguntas mais frequentes sobre o tema.
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Como tomar suco detox- respondendo às perguntas mais frequentes sobre o tema.

abril 05, 2017   •   por Karen Coelho

Os sucos detox trazem diversos benefícios ao nosso organismo. Além de fornecerem diversos nutrientes, ainda nos auxiliam no emagrecimento saudável. Vivo dizendo aqui no blog, que o que mais importa é emagrecer com saúde. Se você quer saber como tomar suco detox para emagrecer, continue lendo este artigo.

como tomar suco detox

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou tentar responder uma grande dúvida do mundo fitness: como tomar suco detox?. Apesar de bastante conhecido há muitas dúvidas e perguntas frequentes sobre os sucos detox. Eu separei as mais recorrentes e vou tentar desmistificar o mistério de como tomar suco detox. Confira!

Como tomar suco detox?

como tomar suco detox - pepino

Você pode escolher o seu jeito de tomar os sucos detox! É isso mesmo. Há tantas variações de suco que com certeza, um vai caber na sua rotina no seu gosto e na sua dieta. Por isso a melhor maneira de te explicar como tomar suco detox, é esclarecendo dúvidas frequentes sobre o tema. Então vamos logo para a primeira pergunta.

Só posso tomar o suco detox em jejum?

A grande maioria dos nutricionistas recomendam que o suco detox faça parte do seu desjejum. Pois isso aumenta a absorção dos nutrientes e seu corpo aproveitará mais dos componentes que você adicionar. Logo, é melhor que você tome o suco detox em jejum. Mas, e é um grande mas, isso não quer dizer que o suco detox não faz efeito quando ingerido em outros horários. Sendo uma ótima opção de ingestão de nutrientes que não estamos acostumados a consumir diariamente, em qualquer hora do dia.

Posso tomar suco detox a noite?

como tomar suco detox de noite

Sim, inclusive as propriedades desintoxicantes do suco são potencializadas durante o período noturno. Quando o corpo trabalha para eliminar as toxinas e tratar dos acúmulos adquiridos durante o dia. Você já reparou que acorda mais “magra”? Isso acontece por que durante a noite seu cérebro pode desviar a atenção da locomoção, da atenção e de outras atividades, para “tratar” do seu organismo. É por isso também que durante a noite, dormindo, nos recuperamos mais rápido de doenças, etc.

Então é muito recomendado que consuma suco detox após o jantar. No entanto, nem todo suco detox é indicado para o período noturno. Você deve evitar um suco com muitas frutas, ou com frutas muito calóricas, pois não vai te ajudar a emagrecer.

Os sucos detox mais indicados para serem consumidos à noite são aqueles que têm por base hortaliças verde escuras, como couve e espinafre por exemplo. E é sempre bom evitar termogênicos, pois podem atrapalhar o sono.

Posso tomar Suco Detox todos os dias?

É recomendado ingerir, por dia de 200 a 250 ml de suco detox. Não mais do que isso. Você também pode adicionar o suco detox como parte de alguma refeição. Lanches e café da manhã são os mais recomendados, variando sempre nos alimentos, para ingerir a maior quantidade possível de diferentes nutrientes. Porém, não tome o suco detox todos os dias com a ilusão de que isso fará você emagrecer mais rápido. Para que isso aconteça, você precisa fazer uma dieta completa, com planejamento, para um emagrecimento real e saudável.

como tomar suco detox para emagrecer mesmo

Tomar suco detox emagrece mesmo?

SIm, emagrece. Considerando que os alimentos utilizados em sua composição sejam alimentos de baixa caloria. Que são capazes de nos fornecer muita energia, muitos nutrientes com pouca ingestão de calorias. Desta maneira, os sucos detox são, definitivamente, um plus na dieta e no emagrecimento saudável. porém, como nem tudo são flores, você não irá emgrecer se tomar só sucos detox, sem fazer uma dieta balanceada e sem exercícios físicos. Você precisa de planejamento da dieta e foco.

Posso guardar meu suco detox na geladeira?

O ideal é que você tome o suco assim que for preparado, pois é o momento em que ele ainda estará apto a te fornecer os nutrientes de maneira plena. Mas em nossa rotina agitada muitas vezes não temos tempo de ficar preparando os alimentos todos os dias. E caso seja necessário preparar para consumir depois, você pode sim guardar na geladeira. Uma outra opção é congelar as poupas e depois bater no liquidificador com um pouquinho de água. Apesar de os nutrientes perderem um pouco suas propriedades, os benefícios ainda continuam lá.

Como tomar suco detox no intervalo das refeições?

É recomendável que tome o suco detox pelo menos meia hora antes de comer outra coisa. E após fazer uma refeição, deve-se esperar, ao menos duas horas para tomar um suco detox. Tudo com a intenção de melhor eproveitar e absorver todos os nutrientes que um suco detox pode oferecer.

Qual é o melhor suco detox para emagrecer?

Como tomar suco detox energia para emagrecer

Existem muitas variações de como tomar suco detox. Adicionando frutas para melhorar seu sabor. Adicionando sementes, como a chia e a linhaça, para quem tem problemas com o intestino. Mas os sucos detoc que mais auxiliam no emagrecimento são os sucos verdes. Pois o pigmento que mais facilita esta “desintoxicação” do organismo é a clorofila. Que está presente nos alimentos verde escuros, como por exemplo a couve, salsinha e hortelã. Que para fazer o suco verde são misturados com chá verde, cenoura e outros.

Quais são os reais benefícios do suco detox para saúde?

Devido a quantidade de nutrientes possíveis de serem adicionados aos sucos detox. Os benefícios são inúmeros. É uma bebida, que com certeza não te fará mal. Pois não tem conservantes, não é industrializada. Não é um risco para a nossa saúde como os demais alimentos que consumimos rotineiramente, acabando pouco a pouco com a nossa saúde. Muito pelo contrário! É o mais natural possível, carregado de nutrientes e alimentos que só fazem bem. Fica difícil enumerar todos os benefícios que estes sucos podem trazer para a sua saúde. Mas entre os principais estão: melhora nos sintomas da enxaqueca; foco e concentração; redução do cansaço e melhora da qualidade do sono; diminui o mau humor e o estresse; melhora a digestão, diminui os sintomas da TPM; e também auxilia na redução de peso e medidas corporais.

Dicas de como tomar suco detox

Dicas de como tomar suco detox

#Fica a dica

  • Utilizar componentes detox é essencial. Exemplos de elementos detox são: couve, mirtilo, limão, gojiberry, gengibre, dentre muitos outros.
  • Quanto mais frescos estiverem os ingredientes (frutas e componentes detox) e quanto mais rápido for o seu consumo, mais serão aproveitados os nutrientes em seu organismo.
  • Contudo, não deixe de tomar sucos detox caso precise de congelá-los, terá benefícios assim mesmo;
  • Combine sementes e fontes de fibra como a linhaça ou a chia, aos carboidratos nas frutas para uma melhora do funcionamento do seu intestino;
  • Fique atenta à mistura de frutas, pois caso contenham muito carboidrato. Combinadas podem tornar o suco muito calórico. Tendo um efeito diverso do esperado.

dica final de como tomar suco detox

E aí? Conseguiu desvendar os mistérios de como tomar suco detox? Caso alguma pergunta tenha ficado pendente, me manda ela aí nos comentários que eu terei o maior prazer em responder. Espero que tenha gostado do artigo e que eu tenha conseguido responder à sua dúvida. Beijão da Ká.

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
10 comentários
  1. salon
    abril 11, 2017

    L’omnipotence de la majorite et la maniere rapide
    et absolue dont ses volontes s’executent aux Etats-Unis ne rend pas seulement la loi instable,
    elle exerce encore la meme influence sur l’execution de
    la loi et sur l’action de l’administration publique

  2. Rosane dos santos
    fevereiro 14, 2018

    Estou tomando sucos detox a hora depois da janta ,ajuda na perda de medidas?

  3. março 05, 2018

    Tomo todos os dias o suco de couve com limão e gengibre em jejum.
    Por quantos minutos depois posso fazer uma refeição ou pela manhã só pode ser o suco em jejum e não posso fazer outra refeição.
    Preciso tirar essa dúvida aguardo resposta bom dia obrigado.

    • março 06, 2018

      Olá Lúcia, obrigada pela visita.
      Então. Eu prezo mais pela qualidade das calorias do que pela quantidade. Então eu não tomo só o suco, até porque é pouco para mim e eu acabo me sentindo mal. Você pode comer mais alguma coisa saudável depois de uns 10 minutinhos. Uma fruta, um pão integral. Claro que se você não estiver querendo uma dieta mais restritiva para dar um gás inicial e emagrecer mais rápido. As maneiras de tomar o suco detox variam de acordo com as necessidades de cada pessoa.
      Espero ter ajudado e qualquer coisa pode perguntar.
      Me segue lá no instagram, você pode falar comigo por lá também.
      Um beijo!

  4. março 20, 2018

    […] exercício moderado e sessões de alta intensidade. Em seguida, iniciar o acompanhamento de sua dieta detox para se certificar de que você come a quantidade certa de proteína para perder peso e manter o […]

  5. Daniel
    março 30, 2018

    Eu estou tomando 2 litros por dia.limao hortelã gengibre pepino abacaxi e berinjela…

    Tomo esses dois litros até anoite posso manter…

  6. Neide Gonçalves
    abril 20, 2018

    Eu sou magra e não quero engordar, mais gosto de tomar suco d limão. Vc disse q emagrece, como eu faço para continuar tomando sem emagrecer???

  7. Neide Gonçalves
    abril 20, 2018

    Eu gosto de suco de limão sou magra mais não quero emagrecer

  8. Neide Gonçalves
    abril 20, 2018

    Sou magra e não quero emagrecer paro de tomar suco d limão

  9. Ricardo neves
    maio 22, 2018

    Olá, tomar o suco Detox após o jantar e logo no amanhecer do dia tomar café da manhã e suplementar com mega peck hardcore pra malhar está certo ou tem algum problema de um atrapalhar o outro resultado do outro?

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