Como perder peso em uma semana – mude seu corpo para melhor!
Emagrecimento

Como perder peso em uma semana – mude seu corpo para melhor!

maio 23, 2017   •   por Karen Coelho

Os quilinhos a mais que tanto nos incomodam não foram parar ali em uma semana ou tão rápido como imaginamos. Porém sempre procuremos uma maneira rápida de emagrecer ou de como perder peso em uma semana depois de mantermos vários anos de sedentarismo e de uma alimentação errada

Algumas vezes disfunções do organismo ou mesmo doenças podem causar o sobrepeso. Porém na maioria das vezes a gordura corporal está relacionada ao sedentarismo e nossa forma de vida.

perder peso em uma semana

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou mostrar para vocês como perder peso em uma semana. Emagrecer rápido e de maneira saudável não é fácil, porém não é impossível.

Da mesma forma que existem alimentos que nos engordam mais rápido. Existem os alimentos que nos auxiliam a um emagrecimento mais rápido. Para manter uma vida saudável é preciso encontrar o equilíbrio entre estes alimentos.

Você deseja saber como perder peso em uma semana?como perder peso em uma semana

Existem muitas dietas malucas que prometem um emagrecimento rápido, porém nada saudável. Estas dietas colocam a saúde em risco e levam a complicações muito sérias e irreversíveis.

Evite medicamentos com formas mirabolantes, que prometem derreter a gordura, mas que não sejam liberados pela Anvisa, que tenham componentes duvidosos e que podem causar dependência.

Como perder peso em uma semanacomo perder peso em uma semana

O ideal de como emagrecer rápido é o controle de calorias ingeridas. Que não deve ultrapassar 1.200 diárias.

Preparamos um cardápio para você saber como perder peso em uma semana.

Este cardápio vai auxiliar você na perda de peso. Com ele você pode perder até 3 kg, ou mais, em apenas uma semana. Porém, não pense que é uma dieta mágica e nem que será fácil.

Não exclua os carboidratos da sua dieta. Pois isso pode levar à perda muscular, desidratação, cansaço físico e mental, dentre muitos outros malefícios. Como voltar a engordar, ou engordar ainda mais. Pois seu corpo pode tentar compensar esta falta estocando ainda mais gordura.

Cardápio completo de como perder peso em uma semanacomo perder peso em uma semana

Café da manhã

Uma colher de sopa de granola.

Um pote de yogurte desnatado

5 morangos fatiados

Uma fatia de pão integral com uma colher de sopa rasa de requeijão light

Lanche da manhã

Uma maçãcomo perder peso em uma semana

Almoço

– salada de 1 tomate, 1 palmito fatiado e alface à vontade

2 colheres de arroz integral

½ concha de feijão carioquinha

1 filé de carne bovina magra grelhado

1 copo de suco de limão.como perder peso em uma semana

Observação: o almoço pode variar para:

– Salada de grão de bico com tomate, azeite e ervas

Ensopado de legumes cozidos e temperados com páprica, pimenta do reino e chimichurri (ervas facilmente encontradas em mercados).

– Um filé de frango grelhado com cebolas

– um copo de suco de limão.como perder peso em uma semana

Lanche da tarde

Duas ameixas

Jantar

– salada de folhas verdes claras e escuras à vontade

Uma fatia de peito de peru assado

2 colheres de sopa de purê de batata doce.

Opção de acompanhamento: suco de melancia (pode ser evitado)

Ceia

Um pote de iogurte com mel e uvas passas.

Fica a dica de como perder peso em uma semana:como perder peso em uma semana

Não utilize o açúcar para adoçar o que quer que seja, desde os sucos às frutas. Não consuma o açúcar de maneira alguma nesta semana. Pois o açúcar aumenta os picos de insulina no organismo. A insulina faz o seu organismo transformar o açúcar em gordura e o deposita principalmente na região abdominal.

Pratique exercícios físicos, beba muita água e aposte em chás e sucos detox. Como uma maneira de potencializar o emagrecimento.

Dica especial de como perder peso em uma semana

Se você deseja potencializar o seu emagrecimento de uma forma saudável. Sem fórmulas mirabolantes e de uma maneira 100% natural. Conheça agora o Lipodrox! Ele acelera o metabolismo, fornece e prolonga uma sensação de saciedade, que auxilia na perda de peso.

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. junho 13, 2017

    […] E como se trata de um tema que interesse a grande maioria das pessoas, vira e mexe surge alguma novidade para ajudar as pessoas a perderem peso. […]

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