Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem – Dicas!
Coaching de emagrecimento Emagrecimento

Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem – Dicas!

fevereiro 25, 2018   •   por Karen Coelho

Está sempre se perguntando como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem? Ou então já liga o botãozinho da liberdade e desiste logo no primeiro dia da viagem? Este artigo é para você!Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem longa

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho, coach de emagrecimento e hoje eu vou dar algumas dicas para você saber como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem. Vamos lá?

Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem

O carnaval passou e eu consegui voltar dele algumas gramas mais magra. Como assim? Verdade, não é por que você está de folga que o projeto fitness entra em hibernação. A pergunta que eu te faço é: Você já chegou aonde queria? Se a resposta for sim, você pode tirar uma folga, sem exagerar né. Mas se a resposta for não, não pause sua evolução. Ponha o foco na sua mente e se dedique realmente, até que você diga: Pronto. É aqui que eu queria chegar!

Vamos às dicas?

Dicas de como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem

Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem carnaval

1. Experimente novas modalidades de treinos

No seu treino rotineiro você vai à uma academia, ou, seja lá o que for que você tenha escolhido como atividade física para emagrecer. Quando você está viajando de férias, ou em um feriado prolongado, seja um final de semana, a última coisa que você quer é procurar uma academia para malhar. Mas ao invés de ficar parada, recuperando os quilos sofridos que você já perdeu, dê uma chance ao novo. Se você estiver na praia, jogue vôlei, frescobol, corra na orla, faça yoga ao pôr do sol, faça trilhas. Se você estiver em casa e sua academia for longe por conta do trabalho, assim como eu, opte pela bike. Utilize-a como meio de transporte para ir à padaria, ou somente para dar voltinhas mesmo. O importante é manter o corpo em movimento! E você ainda pode descobrir outra paixão. Como eu que comecei a correr dessa forma.Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem praticidade

2. Opte pela praticidade

Desencane das máquinas e aparelhos da academia. Com o peso do seu corpo você pode conseguir resultados incríveis. Logo, se você faz academia constantemente e durante uma viagem quiser um treino mais pesado, opte por um funcional ou um HIIT. Saiba aqui como fazer: Treinos funcionais.

3. Desacelere somente no ritmoComo manter o foco no emagrecimento durante uma viagem sucesso

Você não precisa pegar muito pesado. O importante mesmo é não parar, manter o corpo funcionando em um ritmo que não seja de letargia total. Pode crer, se você parar de vez isso vai te fazer mal, tanto psicologicamente, quanto fisicamente, já que vai quebrar totalmente seu ritmo de emagrecimento. Desacelere, então somente no ritmo, faça pouco, mas faça! Essa é uma das melhores dicas de como manter o foco durante uma viajem.

4. Não descuide da sua alimentaçãoComo manter o foco no emagrecimento durante uma viagem ritmo

É claro que você não vai comer certinho o tempo todo, mas você não precisa também comer errado o tempo todo. Já que o processo de emagrecimento saudável passa por uma reeducação alimentar e é um novo estilo de vida, não vai ser duro para você planejar o que vai comer e levar tudo bem preparado para facilitar a sua vida.

5. Não pense na viagem como férias de você mesma (assim você vai saber como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem)Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem invista em você

Explico, essa quinta e última dica sempre faz parte do meu processo de coach de emagrecimento. Saber como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem nada mais é do que saber como manter o foco em você mesma! Você é o seu melhor projeto! E na sua viagem, você vai junto correto? Sua mente estará lá, seu corpo estará lá, logo seu foco estará lá. Se ame, se divirta, aproveite e continue se amando! Se ame ao ponto de não sabotar você mesma até que você realmente alcance seu objetivo!

E aí, gostou dessas dicas para saber como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem? Deixe sua opinião nos comentários abaixo!

 

Como manter o foco no emagrecimento durante uma viagem – Dicas!
Avalie este post
Compartilhe!
Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
3 comentários
  1. Lu Dantas
    fevereiro 25, 2018

    Ahh eu adorei as dicas! Elas podem ajudar muito! 😉

    beijos!

  2. Van
    março 13, 2018

    Faça duas ou três séries de 8-12 repetições.

Deixe seu Comentário