7 Itens Essenciais na Bolsa de Academia!

7 Itens Essenciais na Bolsa de Academia!

Maio 05, 2018

Mais do que disciplina, ir à academia requer organização e cuidados com o corpo antes e depois da prática esportiva. Para ajudá-lo nesta hora, vamos passar algumas dicas de itens essenciais na bolsa de academia. Vá em frente! Se levante desta cadeira e tenha uma vida menos sedentária! Não é porque o Carnaval já passou, que o projeto de saúde deve ser abandonado!

Mas antes, você sabia que o Brasil é o segundo país com a maior quantidade de academias, perdendo apenas para os Estados Unidos? São mais de 30.000 ao todo! Manter a forma e a saúde em dia, a prática de exercícios físicos regulares, é o que leva milhares de pessoas às academias todos os dias.

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Saiba Qual é o Melhor Horário Para Malhar!

Saiba Qual é o Melhor Horário Para Malhar!

Maio 04, 2018

Algumas pessoas dizem que sabem qual é o melhor horário para malhar, mas esta é realmente uma grande questão e dúvida da maioria. Acontece que não há uma resposta universal para todo mundo. Você precisa saber qual é a razão pela qual você está malhando, para assim descobrir qual é a melhor hora no seu caso.

Nem todo mundo tem tempo para ir malhar na hora certa para o seu propósito, e você não precisa seguir o cronograma de horários mostrado aqui. Mas é melhor tentar fazer alterações na agenda de acordo com seu melhor momento para malhar. Porque esse detalhe realmente faz toda a diferença.

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8 Formas de Tornar a Malhação Divertida!

8 Formas de Tornar a Malhação Divertida!

Maio 02, 2018

Se você precisa de um incentivo para não deixar de ir malhar e tornar a malhação divertida, as dicas do artigo de hoje são ótimas para você. Todo mundo tem aqueles dias em que não quer sair da cama, colocar o tênis e ir para a academia malhar. Muitas vezes é quase irresistível pressionar o botão de soneca e dizer a si mesmo que apenas um dia não vai importar.

Mas o perigo mora bem aí: Quando começamos a procurar desculpas e mais desculpas para não ir treinar, e começamos a pular os treinos previstos. O risco é fazer com que isso se torne um hábito, abrindo espaço para a falta de motivação dominar, e nossos objetivos serem deixados para depois.

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Tudo o Que Você Precisa Saber Para Começar a Malhar!

Tudo o Que Você Precisa Saber Para Começar a Malhar!

Abril 26, 2018

Treinar corretamente e chegar aos resultados esperados não são uma tarefa fácil. Isso requer muita dedicação, disciplina e atenção. E conhecimento também. Quando alguém decide começar a malhar, precisa saber que têm um longo caminho a percorrer, até mesmo de aprendizado.

Nos primeiros meses de treinamento você precisa ter a mente aberta e saber que precisa se dedicar não apenas aos exercícios, mas também para aprender a treinar adequadamente. Portanto, preparamos uma lista com algumas regras que todos os que vão começar a malhar devem seguir. Confira!

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Top 11 Aulas Que Mais Emagrecem!

Top 11 Aulas Que Mais Emagrecem!

Abril 25, 2018

Anualmente, o American College of Sports Medicine ou simplesmente o ACSM faz pesquisas para conhecer as principais tendências fitness. O ACSM é a maior organização de ciência e exercício esportivo do mundo. Isso significa que eles são, sem dúvida, a autoridade e todas as suas publicações e são um norte para a comunidade fitness. Neste artigo, vamos ver 11 aulas que mais emagrecem. Confira!

   

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