11 Dicas para malhar no inverno com muito mais disposição

11 Dicas para malhar no inverno com muito mais disposição

Abril 19, 2018

Confira minhas 11 dicas para malhar no inverno, ter mais disposição e preparar o seu corpo para o verão.

Mal começou a fazer frio e você já está com aquela preguicinha de sair da cama para malhar não é mesmo?

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Fazer Caminhada Emagrece Mesmo? Saiba o porquê!

Fazer Caminhada Emagrece Mesmo? Saiba o porquê!

Abril 12, 2018

Caminhada emagrece? Esta, sem dúvida, é uma das questões mais importantes para os profissionais de educação física. Se você também tiver essa dúvida, leia este artigo que vamos explicar tudo para vocês.

Caminhar é uma das maneiras mais fáceis de iniciar um programa de exercícios físicos. A maioria das pessoas pode andar pelos bairros e parques locais, perto de seus locais de trabalho durante os intervalos para o almoço.

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Alongamento – seus tipos e sua importância!

Alongamento – seus tipos e sua importância!

Abril 05, 2018

Tipos de Alongamento e Para Quem é Indicado

Quando você começa a se alongar, você diz ao seu corpo que em poucos minutos seu corpo começará uma sessão de ações que exigem mais resistência do que movimentos simples que são realizados diariamente e que não causam nenhuma alteração nas articulações, músculos e ossos.

Esta prática serve como um tipo de apoio para os atletas e como forma de aumentar a flexibilidade do corpo dos iniciantes em geral. Isso é necessário porque os exercícios físicos exigem uma maior amplitude corporal, mesmo com os exercícios mais leves, como caminhar, trabalhando com a extensão das pernas, ombros, costas e braços.

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Exercícios em casa para mulheres – fáceis e eficientes!

Exercícios em casa para mulheres – fáceis e eficientes!

Abril 01, 2018

Você vai encontrar neste artigo valiosas dicas de exercícios em casa para mulheres. Não perca!

Uma maneira de contornar esses hormônios é a atividade física, que leva à geração de serotonina e reduz a vontade de ingerir carboidratos, aumentando a massa magra e, consequentemente, o consumo de energia, além de deixar as articulações, ossos e músculos mais saudáveis. Veja!

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O que comer antes e depois de correr – esclarecimentos!

O que comer antes e depois de correr – esclarecimentos!

Março 12, 2018

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho, coach de emagrecimento e hoje eu vou dar algumas dicas para esclarecer o que precisamos comer antes e depois de correr. Vamos lá?

O que comer antes e depois de correr

Bem, primeiramente eu preciso avisar que essas dicas são direcionadas ao conhecimento geral de como o corpo se comporta antes e depois da corrida. E, portanto, é fundamental consultar um nutricionista e seu médico para saber qualquer condição particular do seu próprio organismo.

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