Brócolis: vitaminas incríveis que te darão mais saúde!
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Brócolis: vitaminas incríveis que te darão mais saúde!

agosto 15, 2017   •   por Karen Coelho

No brócolis vitaminas não faltam. Ele é rico em inúmeras delas, além de uma fonte incrível de cálcio e fibra, que regulam todo o sistema digestivo e ajudam a diminuir os problemas estomacais. Esse vegetal é um verdadeiro remédio e seu consumo semanal é algo que deve ser incentivado. Muitos médicos acreditam que o brócolis pode ajudar a prevenir doenças e deixar o organismo mais forte. E é sobre isso que irei falar neste artigo, confira!

brócolis vitaminas

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Olá, eu sou a Renata e sou redatora do Blog da Karen. Hoje vou contar um pouco mais sobre o brócolis, um alimento super importante para nossa saúde e que deve ter seu consumo bastante incentivado. Rico em vitaminas C e A, ele faz toda a diferença no nosso dia-a-dia e merece lugar de destaque em nossas mesas.
Quem nunca ouviu os avós pedirem para comer brócolis, não é mesmo? A verdade é que a sabedoria popular estava muito certa e ele é um excelente alimento para o organismo. Além da prevenção do câncer, que é um benefício incrível, o brócolis ainda tem muito mais e eu vou te contar os principais!

Como consumir o brócolis?

O consumo de brócolis é muito variado, sendo o mais comum deles de forma cozida. Mas, para quem tem crianças em casa, fazê-las experimentar o vegetal pode ser uma tarefa difícil. A dica é picar bastante e misturar à molhos de tomate ou em sopas, por exemplo.
Não importa qual será a estratégia, mas ela deve ser levada muito a sério. Isso porque é comprovado cientificamente que o consumo de brócolis por crianças é ainda mias importante, estimulando o crescimento e deixando-as livres de diversas doenças, além de melhorar seus sistemas imunológicos.

brócolis vitaminas

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Benefícios do brócolis para a sua saúde

Além das crianças, o brócolis é um alimento essencial para a saúde de qualquer ser humano. E eu vou te contar os principais benefícios desse vegetal que pode ficar muito saboroso com o preparo certo. Confira!

Brócolis: vitaminas que curam

Rico em vitamina C e a A, como eu disse lá em cima, o Brócolis é capaz de nos proteger de gripes, resfriados ou mesmo nos curar dessas doenças quando já estão instaladas. Isso porque ele reforça nosso sistema imunológico e nos mantém mais resistentes à bactérias e vírus, que são super comuns no inverno. Por isso, se você está desconfiando de um resfriado, a hora de começar a comer o vegetal é agora!

Brócolis: vitaminas e minerais que trazem benefícios

Além das vitaminas, o brócolis é rico em cálcio que protege nossos ossos de enfraquecerem antes do tempo e otimizam nossa musculatura, nos deixando mais dispostos e resistentes. Além disso, ele tem um poder antioxidante incrível, capaz de combater os radicais livres e prevenir alguns tipos de cânceres.

Brócolis: vitaminas e minerais que diminuem a pressão arterial

E, por último, preciso citar seu benefício para reduzir a pressão arterial e, por consequência, ser um grande aliado do coração.

Dicas Extras

Ficou fácil entender porque o brócolis é tão importante para a nossa saúde, não é mesmo? Agora é hora de começar a introduzi-lo no seu dia-a-dia e no das crianças. Até a próxima! Ah, e se você gosta de dicas de alimentação, saúde e emagrecimento, continue por aqui no blog da Karen.

Brócolis: vitaminas incríveis que te darão mais saúde!
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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