Conheça os incríveis benefícios da berinjela para emagrecer
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Conheça os incríveis benefícios da berinjela para emagrecer

setembro 06, 2017   •   por Karen Coelho

Os benefícios da berinjela para emagrecer são incríveis e esse legume pode ser bastante significativo para quem está em busca de chegar ao objetivo de atingir o peso ideal, sem passar fome e sem sofrer com dietas restritivas ou excesso de atividades físicas intensas. No artigo de hoje, irei contar tudo que descobri sobre esse truque super saudável e gostoso. Confira tudo que separei para você logo abaixo!

berinjela para emagrecer

Olá, eu sou a Renata e sou Redatora do Blog da Karen. Hoje vou contar um pouco mais sobre os benefícios que a berinjela tem para o emagrecimento. Você já deve ter ouvido falar que ela é um legume excelente e rico em vitaminas capazes de melhorar a saúde como um todo.
Mas o que a maioria das pessoas não tem conhecimento, é que ela pode ajudar bastante na perda de peso, especialmente porque traz uma sensação de saciedade incrível e pode diminuir a ingestão de calorias, tornando o processo bem mais simples e rápido.

E de que forma a berinjela pode ser consumida para ajudar no emagrecimento?

Existem algumas formas de consumir a berinjela sem que ela perca as suas propriedades emagrecedoras. Você pode fazer um suco do legume com limão, que ajudará no consumo, já que ele dará um sabor mais agradável ou mesmo beber a água de berinjela. Vou ensinar como preparar os dois.

  • Suco de berinjela com limão:

Você vai precisar de dois limões e uma berinjela cortada em rodelas. Fatie o legume de maneira que fique bem fino e coloque em um recipiente com água gela. Deixe descansar por algumas horas – cerca de 6 a 8 ou durante uma noite toda. Pela manhã, bata a água junto com a berinjela e esprema os limões. Bata tudo no liquidificador, adicione gelo e beba.

  • Água de berinjela para emagrecer:

Também é possível beber a água de berinjela, que é muito nutritiva e seu gosto é razoável. Faça como no suco e deixe a berinjela fatiada descansando na água. Porém, ao acordar, beba apenas o que sobrou na tigela e use o legume para outras finalidades. A água de berinjela para emagrecer é excelente e ajuda a acelerar o metabolismo logo cedo.

berinjela para emagrecer

Berinjela para emagrecer – O que faz esse legume ter essa finalidade?

Você deve estar se perguntando o porquê a berinjela é boa para emagrecer. Vou te contar:

A berinjela é rica em fibras solúveis

Essas fibras quando entram em contato com a água, formam uma espécie de gel, que diminui sua fome e sua ingestão calórica diária. Esse gel formado também é ótimo para absorver gorduras e acelerar o metabolismo, especialmente se o consumo for logo pela manhã.

A berinjela é rica em vitaminas

Além das fibras solúveis, outra razão para a berinjela ajudar na saciedade é sua grande quantidade de vitaminas, especialmente a B6, que ajuda a diminuir a fome ao longo do dia e faz com que o ingestão calórica seja menor.

Dicas Extras

Gostou da ideia de começar a consumir a berinjela para emagrecer? Além das receitas que passei, você ainda pode adicionar outras frutas ao suco e deixá-lo ainda mais saboroso.

E se você gosta de dicas de saúde, separei dois artigos excelentes:

Conheça os benefícios da fruta Cambuci. Clique aqui e confira!

Conheça os benefícios de consumir Brócolis diariamente. Confira clicando aqui!

 

 

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
4 comentários
  1. novembro 22, 2017

    […] que essa verdura ajuda na saciedade, fazendo com que os sucos sejam ótimos aliados da dieta, impedindo que a fome volte a incomodar por boas horas – especialmente aquela fome de doces que temos ao longo da manhã. Ufa! Agora […]

  2. novembro 23, 2017

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  3. fevereiro 02, 2018

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