Benefícios do pilates – Um exercício para o corpo e para a mente!
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Benefícios do pilates – Um exercício para o corpo e para a mente!

Abril 07, 2017   •   por Karen Coelho

Praticar exercícios físicos faz um bem enorme para a saúde, isso todos sabem. Porém engana-se quem pensa que somente exercícios pesados auxiliam na manutenção da boa forma e da boa saúde. Os benefícios do pilates para nossa saúde são muitos, confira!

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou falar um pouquinho sobre os benefícios do pilates, que vão desde o nosso corpo até a nossa mente. Vale a pena conferir!

Principais benefícios do pilates

principais benefícios do pilates

O Pilates trabalha inúmeros músculos do corpo ao mesmo tempo. Muitas vezes sentimos músculos que nunca havíamos trabalhado anteriormente. E também aqueles que muito utilizamos no dia a dia.

Tonifica os músculos

O pilates é uma ótima maneira de tonificar o abdômen. Pois combina força com equilíbrio, o que exige muito desta região abdominal. Promovendo tônus muscular em todo o corpo e principalmente em pernas, braços e abdômen.

Aumenta a Flexibilidade

Apesar de a flexibilidade variar de cada indivíduo. Um dos benefícios do pilates é proporcionar um ganho na flexibilidade. Até mesmo pessoas “rígidas” conseguem uma boa evolução com os alongamentos e exercícios característicos do pilates.

Benefícios do pilates para a postura

benefícios do pilates para postura

Pessoas com problemas de postura podem ser bastante beneficiadas com as aulas de Pilates. A aula promove exercícios de reabilitação para a área da coluna, também com exercícios de alongamento, flexibilidade e fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna. O pilates ajuda a colocar a coluna na melhor postura a ser utilizada no dia a dia.

Exercício de baixo atrito preservando as articulações

Os exercícios do pilates são, em sua maioria, progressivos. Que vão se desenvolvendo lentamente durante a aula. Priorizando a força e a boa execução. O que exige muito menos das articulações do que exercícios pesados.

Melhora a Respiração

A respiração é uma das ferramentas mais importantes do pilates. Visto que a concentração depende basicamente de uma respiração constante e regulada. O pilates combina uma respiração profunda com a força praticada nos exercícios. Promovendo assim, uma melhora significativa dos músculos do trato respiratório.

Diminui o estresse

benefícios do pilates reduz estresse

Calma, concentração e relaxamento são algumas bases do pilates. Assim, um dos principais benefícios do pilates é desligar o aluno do mundo agitado, da rotina louca de trabalho, estudos, ou seja lá o que for que te deixe estressado.

A contrologia visa a harmonia entre o corpo e o equilíbrio da mente. O que ajuda com casos de estresse, fazendo com que a mente se acalme.

O método exige concentração e controle na hora da execução dos movimentos. Consequentemente acalmando o corpo e a mente.

Auxilia na manutenção do peso

O Pilates consiste em uma série de exercícios. Com carga e sequência planejada para cada tipo de indivíduo. Exigindo força e controle corporal. Isso é capaz de auxiliar no emagrecimento.  

O Pilates ajuda no controle do seu peso. E se você leva uma vida saudável, com uma dieta balanceada, com certeza vai emagrecer.

É sempre necessária uma reeducação alimentar e uma mudança na rotina para que você atinja este objetivo.

Combinando o pilates e uma alimentação balanceada, o resultado final, será alcançado com sucesso.  

benefícios do pilates para emagrecer

Os benefícios do pilates para uma vida saudável são notáveis. Os alunos ficam mais tranquilos, mais saudáveis. E a diferença na sua qualidade de vida é visível já nas primeiras semanas. È sempre bom lembrar que antes de começar a praticar o pilates, você deve procurar um profissional especializado. Existem muitos benefícios do pilates para a nossa saúde, mas se praticado de maneira errada pode até te machucar. Fica o alerta.

Confira também a nossa categoria sobre exercícios simples!

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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