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Benefícios do pêssego – Hidrata e emagrece, sabia?

Os benefícios do pêssego para a nossa saúde são muitos. Ele tem origem chinesa e é excelente para ajudar o corpo a se nutrir de forma natural. Quer saber um pouco mais sobre os benefícios do Pêssego para a sua saúde? Leia este artigo até o final.benefícios do pêssego emagrecimento

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou falar um pouco sobre os benefícios do pêssego para a saúde. Com o objetivo de informar acerca de alimentos que fazem bem e ajudam na sua dieta diária. Vamos comigo?

Benefícios do pêssego

Com nome científico de Prunus pérsica, o pêssego é capaz de fornecer muitos nutrientes essenciais ao nosso organismo, além de ser uma fruta com alto teor de água e por este motivo ajuda na hidratação do organismo, beneficiando principalmente o trato digestivo. Vamos deixar de papo e falar sobre os principais benefícios do pêssego.

O pêssego faz bem para os olhos: benefícios do pêssego para os olhos

O pêssego é uma rica fonte de antioxidantes como o betacaroteno, que além de fazer muito bem para muitas outras áreas da saúde, faz muito bem para a saúde ocular.  O betacaroteno é transformado em vitamina A no nosso organismo, esta vitamina é essencial para a preservação e proteção das retinas. Consumir pêssegos é uma ótima forma de prevenir doenças oculares como a cegueira noturna e a degeneração macular.

É considerada uma fruta detox: 

Esta fruta possui grande quantidade de antioxidantes que combatem os radicais livres e auxiliam na desintoxicação do organismo. Além do alto teor de fibras que também auxilia na eliminação de substâncias tóxicas ao organismo. Os pêssegos também possuem Potássio, que auxilia na prevenção de doenças relacionadas aos rins.

Benefícios do Pêssego para o emagrecimento: benefícios do pêssego emagrece

O pêssego é considerado uma das frutas que contêm calorias negativas. Isso por que um pêssego inteiro tem apenas 50 calorias. E seu corpo gasta mais calorias para digeri-lo do que as calorias contidas nele. Desta forma o pêssego é um aliado muito importante na dieta, pois além de conter pouca caloria ele possui muitos nutrientes e ainda hidrata o corpo, sendo um ótimo lanche ou pré treino.

Ele ainda contém as fibras alimentares que são comuns nas frutas. E melhoram a digestão, além de juntamente com os antioxidantes serem capazes de reduzir a retenção de líquido e ainda estimular a liberação deste inchaço. Sendo assim, um dos principais benefícios do pêssego é para o emagrecimento.

Benefícios do Pêssego na prevenção de doenças: 

Consumir frutas e alimentos naturais já é um passo à frente na prevenção de doenças que possam acometer nosso organismo por falte ou deficiência de alguns nutrientes. O Pêssego também é um exemplo destes alimentos que nos ajudam a manter a saúde em dia. Eles são ricos em antioxidantes, como já dito, mas um em particular, que é o ácido clorogênico é conhecido por proteger o corpo contra as mutações celulares que causam o câncer e também outras doenças crônicas. Ele também é responsável pela redução das inflamaões no organismo, assim auxilia também na prevenção e na redução dos sintomas de quem tem artrite ou alguma outra doença inflamatória, como por exemplo doenças inflamatórias musculares.

Faz bem ao coração: 

O pêssego é rico em Ferro e Vitamina K, que são dois componentes essenciais importantes para a manutenção da saúde do coração. A vitamina K atua impedindo que o sangue coagule nas artérias, protegendo o coração de muitas formas. O ferro mantem o coração e o sangue saudáveis e fortes, prevenindo contra a anemia e fortalecendo o sistema imunológico. A luteína e o licopeno também presentes nos pêssegos, reduzem o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como o infarto e os AVC’s

Faz bem para os Rins: benefícios do pêssego emagrecimento

A grande quantidade de água presente nos pêssegos ajuda na limpeza dos rins e da bexiga. O Potássio também faz bem para os rins. A composição de nutrientes presentes no pêssego faz muito bem para a saúde renal, prevenindo a nefrite e a formação de pedras nos rins.

Benefícios do Pêssego Para a Pele: 

Conhece aquele famoso jargão, ter uma pele de pêssego? Não é atoa! Alem de a pele do pêssego ser extremamente macia um dos principais benefícios do pêssego é para a pele, principalmente do rosto. Os pêssegos possuem altos índices de concentração de vitamina C. Que é uma vitamina muito conhecida por melhorar a gripe e fortalecer o sistema imunológico. Mas esta vitamina é um poderoso antioxidante que auxilia na manutenção da saúde da pele. A vitamina C é muito importante para evitar o envelhecimento precoce e estimular a produção de colágeno que vai diminuindo ao longo da vida das mulheres.

É uma das frutas mais ricas em Antioxidantes: 

Como dito em muitos tópicos citados acima, os pêssegos são fontes importantíssimas de antioxidantes. Dentre eles podemos citar o Licopeno, a Vitamina C, o ácido clorogênico, entre outros. Consumir antioxidantes é muito importante para nós seres humanos que estamos constantemente expostos às terríveis ações dos radicais livres. Que aos poucos drenam a nossa saúde, fazem mal à nossa pele, e trazem o desenvolvimento de incontáveis doenças. Desta forma um dos melhores benefícios de se consumir o pêssego é conseguir se proteger dos radicais livres e estimular o nosso corpo a expulsar as toxinas trazidas por eles.benefícios do pêssego perder barriga

Atenção

É importante procurar pêssegos orgânicos, pois os pêssegos pulverizados com pesticidas e herbicidas perdem suas propriedades e acabam se tornando tóxicos, pois a sua pele contem aqueles pelinhos que não deixam que essas substâncias saiam apenas com a lavagem convencional.

Dica do blog

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