Benefícios do gojiberry para a saúde e o emagrecimento – Confira!
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Benefícios do gojiberry para a saúde e o emagrecimento – Confira!

abril 12, 2017   •   por Karen Coelho

O gojiberry é uma frutinha que ficou super famosa no mundo fitness ultimamente. De fato os benefícios do gojiberry para o emagrecimento são notáveis. Contudo, esta fruta traz benefícios para o nosso organismo e para a nossa saúde em geral. Muitos a chamam de frutinha da juventude. E sim, faz muito bem para nós. Confira!

beneficios do gojiberry

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou escrever sobre os benefícios do Gojiberry. Ela tem um grande teor de proteínas, 19 aminoácidos, 21 minerais, além de uma alta concentração de carotenóides, betaína que age no combate aos radicais livres e também o cyperone que traz benefícios ao coração.

Benefícios do Gojiberry

beneficios do gojiberry aumenta a imunidade

Melhora a imunidade

Ingerir o gojiberry aprimora a ação das células que são responsáveis por ativar as unidades do sistema imune. O que faz que ela auxilie no combate às infecções. Contém vitamina C e antioxidantes que aumentam a nossa imunidade. Desta forma é um auxiliar no tratamento à gripes, infecções de garganta, e demais infecções que podem acometer o nosso organismo.

Benefícios do gojiberry para a visão

Benefícios do gojiberry

Esta fruta é fonte rica de carotenoides ( betacaroteno, luteína e zeaxantina). Estudos comprovam que os carotenoides são excelentes nutrientes para a visão. Sendo capazes até mesmo de prevenir doenças como a catarata e a degeneração ocular.

Prevenção ao câncer

A cada 100 g de gojiberry encontramos 7,4 mg de betacaroteno. Este nutriente tem uma poderosa ação antioxidante. Impedindo as mutações celulares e o aparecimento de tumores relacionados à ação dos radicais livres.

Benefícios do gojiberry para a digestão

O Gojiberry é rica fonte de fibras, que são responsáveis por auxiliar o trato digestivo na eliminação dos bolos fecais. As fibras estimulam os movimentos peristaticos. Melhorando a saúde do intestino.

Auxilia no emagrecimento

O índice glicêmico do gojiberry é extremamente baixo, apenas 29 pontos. Os alimentos considerados de baixo IG são os abaixo de 50 pontos. Logo, o gojiberry é uma das frutas com o IG mis baixo que você vai encontrar.

Isso significa que ao ingerir o gojiberry, não haverá picos de açúcar e de insulina em seu sangue. A insulina é que armazena o açúcar em forma de gordura em nosso organismo. Portando, quanto menos insulina liberada no sangue, menos gordura armazenada. O baixo índice glicêmico também faz com que a digestão desta fruta seja lenta. Causando mais saciedade durante mais tempo. Levando você a comer menos.

Faz bem para a pele

A grande presença de antioxidantes é capaz de desintoxicar o nosso organismo em alto nível. Deixando nossa pele livre das toxinas e radicais livres que causam o envelhecimento precoce.

Quanto devo comer para aproveitar os benefícios do gojiberry?

benefícios do gojiberry quantidade a consumir

A forma mais fácil de encontrar o gojiberry é a desidratada. Nesta condição, para aproveitar ao máximo os benefícios do gojiberry, recomenda-se o consumo de duas colheres de sopa por dia, podendo ser distribuídos entre as refeições ou como complemento para as alimentações, como no café da manhã ou no lanche da tarde. Caso deseje consumi-la em capsulas, deve ingerir entre duas ou três pílulas por dia, conforme recomendação de seu nutricionista ou do fabricante.

Considerações sobre os benefícios do gojiberry

benefícios do gojiberry emagrece

No mundo do emagrecimento saudável é sempre bom encontrar recursos naturais que nos auxiliem nesta missão e que ainda façam bem a nossa saúde. Os benefícios do gojiberry à nossa saúde são muitos e ainda nos ajuda a emagrecer e incrementar a nossa dieta. Desta forma, a avaliação desta fruta para a rotina alimentar e extremamente positiva.

Mas é claro que sozinha a frutinha não vai fazer milagres. Apesar de desintoxicar o organismo, é necessário que seu uso seja moderado e associado a praticas alimentares saudáveis e a exercícios físicos regulares.

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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