Benefícios do camarão – Vantagens muito além do sabor!
Alimentos

Benefícios do camarão – Vantagens muito além do sabor!

outubro 18, 2017   •   por Karen Coelho

É difícil encontrar quem dispense um camarão bem feito, não é mesmo? O crustáceo é um dos mais saborosos e caros pratos que costumam rechear desde idas à praia até os mais sofisticados restaurantes do país. Versátil, gostoso e combinação perfeita para todo tipo de receita, introduzir o fruto do mar no dia-a-dia não é nenhum sacrifício. E para te convencer do quanto vale a pena o investimento, hoje vou te contar os principais benefícios do camarão. Vai te dar água na boca! Confira!

Benefícios do camarão

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. Hoje, como falei lá em cima, vou te contar um pouco mais sobre os benefícios do camarão e o quanto ele pode ser vantajoso de ser introduzido na dieta. E garanto, essas vantagens vão muito além do sabor único que o crustáceo tem, já que suas propriedades nutricionais são realmente excelentes! Já adianto que ele é pouco calórico, o que é ótimo para quem está de dieta e não quer abrir mão de uma refeição saborosa. Além disso, é rico em proteínas, que ajudam a diminuir a fome durante o dia. Por isso, se você está tentando emagrecer, o camarão é uma boa alternativa!

E como preparar o camarão? Dicas para deixá-lo saudável!

Devo alertar que, apesar de pouco calórico, é comum as pessoas deixem um prato de camarões bem mais gorduroso do que deveria, já que geralmente adicionam muita manteiga na hora de refogá-lo. E o que era para ser um aliado da dieta, se torna um grande vilão, afinal, é difícil comermos porções pequenas do crustáceo, não é mesmo?
A dica, então, é evitar colocar qualquer tipo de condimento muito gorduroso e optar por fazer o camarão refogado com um pouco de azeite e temperos ou mesmo colocá-lo em um risoto: fica delicioso e menos calórico do que banhado na manteiga!

Benefícios do camarão

Benefícios do camarão para a saúde: quais são eles?

Agora que você já sabe como evitar deixar o camarão muito calórico, vou falar sobre os seus incríveis benefícios para a saúde de forma geral. Confira!

O camarão e a saúde bucal

Poucas pessoas imaginam esse benefício, mas o camarão pode diminuir e muito problemas bucais como gengivite e, por consequência, o mau hálito. Isso acontece porque o crustáceo tem uma ação anti-inflamatória muito poderosa, que diminui as chances do problema se desenvolver.

O camarão e a saúde do coração

Como todo fruto do mar, o camarão tem altas concentrações de ômega 3, que ajudam a diminuir o risco de infartos e problemas cardíacos no geral, como insuficiência. Além disso, eles são essenciais para evitar problemas de colesterol ruim elevado e costumam ser responsáveis pelo aumento do colesterol bom. Com tudo isso, temos um coração mais forte, sadio e um organismo melhor protegido.

Dicas Extras

Esses são apenas dois exemplos do quanto os camarões fazem bem à saúde. Ricos em vitaminas do complexo B e em nutrientes como o selênio, uma porção de camarão por semana pode ajudar a proteger também o cérebro e as funções nervosas como um todo, além de serem bons aliados contra o câncer. Ufa! Aposto que depois de tantos benefícios, você ficou com vontade de comer, não é?

Aproveite e compartilhe com o blog da Karen alguma receita com o fruto do mar- comente aqui embaixo!

Até o próximo artigo!

Benefícios do camarão – Vantagens muito além do sabor!
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
2 comentários
  1. outubro 18, 2017

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  2. outubro 20, 2017

    […] De cor dourada escura, o açafrão chama a atenção de quem nunca o experimentou. Seus benefícios para a saúde são incríveis e por este motivo vou te ensinar algumas maneiras de introduzi-lo na sua dieta de […]

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