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Benefícios do açaí – mais energia para sua dieta!

O Açaí se tornou muito popular nos últimos anos, é uma frutinha indígena encontrada nas florestas tropicais da Amazônia. Sinônimo de verão, energia, refrescância e sabor, os benefícios do açaí para o nosso corpo são muitos! Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou escrever sobre os benefícios do açaí e tudo de bom que ele tem a nos oferecer. Confira!

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O açaí é fonte de proteínas, fibras, lipídios e também uma excelente fonte das vitaminas como a Vitamina C, B1 e B2. O açaí aindapossui quantidades significantes de Fósforo, Cálcio e Ferro. 

Principais benefícios do açaí

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Aumenta a energia

O açaí é uma boa fonte de bons carboidratos. Que são utilizados pelo osso corpo para transformar em energia. Por isso o açaí é muito utilizado por atletas nos ambientes de prática de esportes. Além de ser refrescante e nos fornecer muitos nutrientes.

Benefícios do açaí ao coração

O açaí é uma excelente fonte de antocianinas, um tipo de antioxidante que auxilia na manutenção do equilíbrio dos níveis de colesterol. Também é rico em esteróis vegetais que fornecem benefícios cardio-protetores, incluindo a circulação, composição sanguínea global e relaxamento dos vasos sanguíneos. A gordura presente no açaí é a mono insaturada, que é saudável ao sistema cardiovascular. Os fitoesteróis, também são encontrados nesta fruta e contribuem para o bom funcionamento do coração. Desta forma, um dos benefícios do açaí é a prevenção de doenças cardiovasculares.

Ajuda a perder peso

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Conhecido por nutricionistas como um superalimento, o açaí pode nos ajudar não só a perder peso, mas na manutenção de um peso saudável. Apesar de conter carboidratos, é uma fruta de baixo teor calórico. Em caa100 gramas de açaí temos aproximadamente 65 calorias somente. O que faz com que o açaí fique calórico é adicionar outros ingredientes em seu preparo, como açúcar, xarope de guaraná, banana, leite em pó, entre outros. Além de fornecer energia para um treino mais intenso.

 

Benefícios do açaí para a saúde da pele

Além das antocianidinas, o açaí é fonte de vitaminas C, E e também as do complexo B. Essas vitaminas têm ação antioxidante, que está muito relacionada à prevenção do envelhecimento precoce. Nos prevenindo de radicais livres, mantendo saudáveis nossa pele e cabelos.

Melhora a digestão

O açaí é muito rico em fibras e atuam como um desintoxicante. Ao auxiliar na digestão as fibras estimulam os movimentos digestivos, melhorando a capacidade do organismo de eliminar toxinas e os líquidos retidos em nosso corpo.

Diminui o estresse

Ao consumir o açaí acontecem uma série de reações em nosso organismo. As vitaminas e antioxidantes presentes no açaí são capazes de atuar diretamente em nosso cérebro liberando hormônios como a ocitocina, o hormônio do prazer. Fazendo com que nós nos sintamos felizes, quase que instantaneamente.

Melhora a saúde celular

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As antocianinas encontradas no açaí desempenham um papel no sistema de proteção celular do corpo. Auxiliando no aumento das defesas dos nossos anticorpos e mantendo as células saudáveis e livres dos efeitos dos radicais livres.

Previne o envelhecimento precoce

O açaí possui muitos fitoquímicos, capazes de retardar o envelhecimento precoce. Isso também se deve à grande presença de antioxidantes, as fibras e os muitos nutrientes que o açaí é capaz de nos fornecer.

Melhora a Libido

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Os efeitos do açaí sobre a circulação sanguínea também são capazes de melhorar a irrigação dos órgãos genitais. Trazendo um aumento da libido, uma maior lubrificação das mucosas e proporcionando mais energia por mais tempo. Daí vem a famosa afirmação de que o açaí é uma fruta afrodisíaca. Então uma ótima notícia para os amantes do açaí é que ele pode contribuir para a melhora da sua vida sexual.

Importante: É sempre bom frisar a confusão que vem sendo feita entre o consumo do açaí e a doença de chagas. Não é a fruta que transmite esta terrível doença. Ela é transmitida pelo inseto chamado de barbeiro. Que é muito presente em locais das plantações de açaí. Portanto consumir o açaí não irá colocar a sua saúde em risco.

E aí? Gostou de conhecer um pouquinho mais sobre os benefícios do açaí para a nossa saúde? Me conta aí abaixo nos comentários. Bejio!

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