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Benefícios da uva – o 5 é impressionante!

A uva é uma fruta deliciosa e que ainda traz muitos benefícios para a saúde. Um dos mais importantes benefícios da uva é ser uma ótima fonte de carboidratos e desta forma, fornecer energia quase que instantaneamente devido à sua composição de açúcares que é basicamente frutose e glicose.

beneficios da uva

Olá meninas e meninos, eu me chamo Karen Coelho e hoje eu vou contar para vocês os benefícios da uva para a saúde. A Uva, contrariamente ao que muitas pessoas afirmam, é uma fruta de baixa caloria. A cada 10 gramas ela fornece apenas 0,7 calorias. Além de ser uma importante fonte de Ferro, Potássio, Fósforo, Cálcio e de vitaminas como a B, C, E e K.

Abaixo você vai encontrar uma lista com os principais benefícios da uva para a saúde. Os principais motivos para você incorporar esta fruta na sua rotina alimentar.

OS BENEFÍCIOS DA UVA PARA SAÚDE

benefícios da uva

1.Benefícios da uva para o Coração:

O consumo da uva aumenta os níveis de óxido nítrico sanguíneo. Que é um anticoagulante natural do sangue. Auxiliando o coração no bombeamento sanguíneo. Estão presentes ainda flavonoides que atuam como antioxidantes que protegem as paredes arteriais. Um desses flavonoides é o Resveratrol, que inibe a angiotensina, responsável pelo aumento da pressão arterial.

Estes antioxidantes também auxiliam na limpeza do sangue, por combater os radicais livres que intoxicam o sangue.

2.Colesterol:

Os antioxidantes presentes na uva auxiliam na oxidação do colesterol ruim, além do pterostilbeno que também tem a capacidade de atuar sob o colesterol.

3.Dores de barriga e prisão de ventre:

A presença de celulose, ácido orgânico e fibras dietéticas, fazem da uva um poderoso regulador natural do trato intestinal. Auxiliando nos movimentos digestivos. As fibras dietéticas ainda acalmam o estômago.

4.Prevenção ao Câncer:

A alta concentração de antioxidantes presentes nesta fruta faz com que um dos benefícios da Uva seja a prevenção contra o câncer. O Resveratrol  reduz o metabolismo das células cancerígenas. E outro antioxidante encontrado na uva é a Proantocianidina, que também atua na oxidação dos radicais livres que provocam as alterações celulares que causam o câncer. Exemplos de câncer que podem ser prevenidos cm o consumo da uva são os de cólon do útero, próstata e mama.

5.Postergação da Doença de Alzheimer:

Este é sem dúvida um dos mais impressionantes e importantes benefícios da uva. O Resveratrol também é responsável pela conservação das células do cérebro. O consumo da uva é capaz de melhorar as funções cerebrais e as funções cognitivas. Estudos apontam que os peptídeos responsáveis pelo Alzheimer são reduzidos em pacientes que consomem uva regularmente.

6.Benefícios da uva para a saúde dos Olhos:

Uma das funções dos antioxidantes presentes nas uvas é a preservação da musculatura e da estrutura ocular. Prevenindo a catarata e a perda da visão.

7.Pele:

As vitaminas C e os antioxidantes fazem com que um dos principais benefícios da uva seja a preservação da pele. Ao combater os radicais livres no organismo a uva previne também o envelhecimento precoce da pele. Prevenindo as rugas e a acne, além de manchas escuras, os melasmas. A presença das fibras e da Vitamina C auxilia no processo digestivo o que estimula a eliminação das toxinas corporais.

8.Aumenta a imunidade:

A vitamina C possui ação anti-inflamatória e anti-microbiana que auxiliam a sistema imunológico na proteção do organismo.

Considerações sobre os benefícios da uva.

beneficio da uva

A uva, além de ser uma fruta saborosa é uma poderosa aliada quando o assunto é cuidar da saúde. Os benefícios da uva vão muito além de uma alimentação saudável. Portanto vale a pena demais apostar nos benefícios da uva para a sua saúde.

E você? Me conta aí abaixo nos comentários a sua experiência com os benefícios da uva.

Conheça também a categoria de dietas do blog: oblogdakaren.com/categoria/emagrecimento/dietas

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