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Benefícios da tapioca- emagreça comendo bem!

Bem famosa no mundo fitness, um dos maiores benefícios da Tapioca tem sido a sua substituição pelo pão. Ela também vem sendo utilizada para variar a rotina nas dietas tradicionais. Mas os benefícios da tapioca para a saúde vão muito além disso. Ela possui baixa caloria, não contém glúten e você até pode dar uma escorregadinha na dieta e variar nos recheios, sem precisar ingerir outro tipo de massa ultra calórica.

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Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou escrever sobre os benefícios da tapioca para a sua saúde e para a sua dieta. Confira!

Valores nutricionais da tapioca

Em uma unidade temos: 68 calorias, 16,7g de bons carboidratos, 0,6g de açúcar, 0,05g de proteínas, 0,2g de fibras e 0 gorduras.

Benefícios da tapioca

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Benefícios da tapioca para a Circulação:

 Um dos maiores benefícios da tapioca e a sua quantidade de Ferro. Este nutriente que é essencial ao nosso organismo. O ferro é muito importante para a criação e renovação das células vermelhas do sangue. Que unido ao cobre, também presente na tapioca auxiliam na melhora da circulação sanguínea. Prevenindo, assim, doenças como a anemia e outras doenças do sistema sanguíneo.  

Melhora a Digestão:

A Tapioca auxilia na melhora do trânsito intestinal, prevenindo inflamações e dores abdominais. Por ser excelente fonte de fibras vegetais, que ajudam no funcionamento do intestino;
Melhora a Saúde dos ossos: 

Tapioca é fonte de Vitamina KFerro e Cálcio, que tem papel significativo no desenvolvimento proteção aos ossos. O consumo regular de tapioca pode prevenir de doenças como osteoporose, osteoartrite e falta de flexibilidade.

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Fonte de vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B são muito importantes e raros são os alimentos que as fornecem. Estudos apontam que 90% da pulação mundial tem deficiência de vitamina B. A tapioca fornece significativa quantidade destas vitaminas. Inclusive o ácido fólico, que é muito importante para as gravidinhas na formação dos seus bebês.

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Benefícios da tapioca para a saúde Neurológica:

Tapioca também é fonte de vitamina K, excelente para a saúde mental. Esta vitamina estimula as atividades neurais. Estudos apontam que esse estímulo previne doenças cerebrais como o Alzheimer. A vitamina K ainda atua como um antioxidante cerebral, livrando os neurônios e os tecidos cerebrais da ação dos radicais livres.  

Melhora a pressão arterial:

O potássio, que é um outro mineral essencial ao nosso organismo, que equilibra os líquidos do nosso organismo, também é presente na tapioca. Ele atua como um vasodilatador, reduzindo a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias. Aumentando o fluxo de sangue no corpo e consequentemente reduzindo a pressão arterial. Fazendo um bem imenso ao sistema cardiovascular. Evitando a aterosclerose e reduzindo as chances de coágulos sanguíneos. Atuando também na prevenção eventos como ataques cardíacos ou AVC’s que podem ser fatais.

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Auxilia no emagrecimento:

As fibras vegetais presentes na tapioca aumentam a sensação de saciedade, ao mesmo tempo que regulam o intestino auxiliando na eliminação dos bolos fecais. A tapioca possui uma grande porcentagem de proteínas, sendo excelente para auxiliar na reconstrução muscular. Amiga da Dieta, a tapioca contém pouco calórica. Sendo uma opção saudável para variar a rotina da dieta sem ganhar quilinhos e calorias extras. Assim um dos melhores benefícios da tapioca é emagrecer comendo bem.

Considerações sobre os benefícios da tapioca

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Sem dúvida os benefícios da tapioca são surpreendentes. Você pode escolher entre variados recheios para a sua tapioca. De doces a salgados. Calóricos ou lights, tudo depende da sua vontade e do seu foco. É um excelente alimento e alternativa para quem está de dieta. Além de tudo é uma delícia!

E aí? Você conhecia todos estes benefícios da Tapioca? Me conta aí abaixo nos comentários.

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