Conheça os benefícios da pera para sua saúde!
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Conheça os benefícios da pera para sua saúde!

setembro 28, 2017   •   por Karen Coelho

A pera é um fruto doce, de sabor delicado e geralmente agrada qualquer paladar. Ela é conhecida no mundo todo porém tem como origem a Ásia, provavelmente na china. Sua árvore é grande, podendo alcançar até 20 metros de altura e viver até 65 anos. E no artigo de hoje vou te contar quais são os benefícios da pera para a sua saúde e suas propriedades. Você pode se surpreender com tudo que ela tem para oferecer. Confira logo abaixo!

benefícios da pera

Olá, eu sou Renata redatora do blog da Karen. Hoje irei te contar tudo sobre a pera, essa deliciosa fruta, de sabor geralmente doce e delicado, suculenta, levemente ácida e arenosa – dependendo da qualidade e da forma de colheita, afinal, não é difícil encontrar em mercados mais de um tipo de peras. Por exemplo: Portuguesa, Williams, Rocha do Oeste, Bosc, Comice, Red Anjou, Anjou, Winter Nelis, Forelle, Yellow Bartlett e outras mais. Como disse, são muitas variedades e podemos encontrar mais de 4.000 tipos pelo mundo. Quanto ao preço, no Brasil, podemos encontrar as peras com melhor preço no mês de Janeiro, embora elas sejam importadas o ano todo.

Pera engorda? Descubra já!

A boa noticia é que a pera apresenta um valor calórico baixo e a cada 100 gramas, encontramos cerca de 53 calorias! Utilizadas em muitos regimes alimentares, pode ser útil desde papinha de neném até pratos refinados e gourmet. Sua característica doce também permite ser utilizada em deliciosas sobremesas.

Além disso, ela é rica em fibras, facilitando e muito a digestão como um todo. Por esse motivo, se você esta de dieta, com certeza a pera é umas das frutas que não poderá faltar no seu dia-dia. Ótima para levar ao trabalho para aquele lanchinho rápido, e também excelente para incrementar a salada, fazer um suco ou até  ser consumida assadas, com a pera você vai conseguir manter uma dieta com poucas calorias mas com muito sabor e nutrientes saudáveis para seu organismo.

benefícios da pera

Benefícios da pera – descubra quais são eles!

Agora, vou te contar os principais benefícios da pera para sua saúde! Confira quais são eles!

Benefícios da pera para a beleza

A pera é rica em vitamians do complexo B, que mantém os cabelos sempre fortes, saudáveis e com aspecto bonito. Além disso, esse tipo de vitamina faz bem à pele, evitando o envelhecimento precoce das células.

Benefícios da Pera para a imunidade

Rica em vitamina C, a pera auxilia a manter a imunidade do corpo, evitando doenças e ataques de agentes externos, como vírus e bactérias. Além disso, ela é rica em potássio e em vitamina E, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Dicas Extras

Quantos benefícios não é mesmo? Uma boa fruta para consumir o ano todo, mas no verão é uma excelente opção, pois ela apresenta grande quantidade de água, ajudando na hidratação em dias quentes, é leve e doce. Aproveite!

 

E se você gosta de dicas de alimentação e saúde, não deixe de visitar o blog da Karen todos os dias! Até a próxima!

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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