Benefícios da cenoura para a saúde e para o emagrecimento!
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Benefícios da cenoura para a saúde e para o emagrecimento!

julho 19, 2017   •   por Karen Coelho

É bem verdade que muita gente torce o nariz para esse legume e jura que não o suporta, mas a maior verdade é que os benefícios da cenoura para a saúde para a nossa vida são muitos, para que a gente simplesmente deixe de consumi-la! A cenoura além de fornecer inúmeros nutrientes essenciais para o organismo, possui pouquíssimas calorias e fibras, sendo assim amiga da sua dieta.

Benefícios da cenoura para a saúde

A “laranjinha” pode ser deliciosa se bem preparada e combinada, e não só: ela também é capaz de fazer um bem danado para a nossa saúde e para o nosso bem-estar!

Duvida? A seguir listamos alguns dos benefícios da cenoura para a saúde, para que você a adote na sua vida de imediato se ainda não o fez, e para que você se orgulhe se ela já faz parte do seu cotidiano! Confira!

Quais os principais benefícios da cenoura para a saúde?

1 – Ela melhora a nossa visão

Você com certeza já ouviu alguém dizer que a cenoura é “boa para os nossos olhos”. Talvez você não tenha levado isso a sério quando escutou, mas acredite: é a mais pura verdade!

Por que? Porque as cenouras têm muito beta caroteno em sua composição, que é convertido pelo nosso fígado em vitamina A, que depois é transformada em rodopsina na nossa retina, o que por fim nos confere um estoque bárbaro de um pigmento importantíssimo para melhorarmos a nossa visão noturna!

Além disso, o beta caroteno também é capaz de evitar a degeneração dos nossos olhos, nos afastando de males como a catarata! Isso mesmo! Com certeza vale a pena aproveitar a “laranjinha”, né?

2 – Ela previne o câncer

Chocado? Pois não fique! Segundo estudos um dos grandes benefícios da cenoura é ajudar a reduzir o risco de câncer no pulmão, na mama e também no cólon.

De acordo com pesquisadores esse legume possui uma série de substâncias que tem propriedades anticancerígenas, sendo alguns dos principais o falcarinol e o falcarindiol!

3 – Ela é um excelente antioxidante

Nosso organismo diariamente é atacado pela presença de perigosos radicais livres, que causam danos irreparáveis às nossas células, além de envelhecê-las mais rapidamente. Um dos benefícios da cenoura sem sombra de dúvidas é atuar como um antioxidante, combatendo justamente esses males!

4 – Ela deixa a nossa pele mais bonitaBenefícios da cenoura

Se você não aguenta sequer a ideia de consumir cenouras considere o quanto ela pode deixar a sua pele linda! Sim! É porque ela é rica em vitamina A, que ajuda a proteger o maior órgão do nosso corpo dos danos do sol.

Além disso, a vitamina A é ótima para evitar que a pele, o cabelo e as unhas fiquem secos e, consequentemente, quebradiços demais! Ela também é responsável por evitar que tenhamos rugas precocemente, além de ajudar para que a nossa pele não fique manchada ou tenha tons irregulares.

5 – Ela é um excelente antisséptico

As cenouras também são maravilhosas para prevenir infecções. Para esse fim podemos consumi-las de qualquer forma e elas atingem bem o objetivo, então pode comer cortada, ralada, cozida, crua ou amassa que vai estar tudo bem!

6 – Elas combatem as doenças cardíacas (um dos melhores benefícios da cenoura para a saúde)

Um dos componentes nos quais a cenoura é mais rica são os carotenoides, que em grande quantidade no nosso organismo ajudam a evitar as doenças cardiovasculares.

Além disso, seu consumo contínuo ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no nosso corpo, porque as fibras solúveis que ela tem se ligam aos ácidos biliares e ajudam a limpar o organismo!

E aí, você conhecia todos esses benefícios da cenoura? Talvez não, e é provavelmente por isso que você não a consumia tanto quanto deveria, mas aposto que isso agora vai mudar! Aproveite para inclui-la na sua dieta em suas variadas formas! São muitas e todas muito gostosas se forem bem preparadas, pode apostar!

 

 

 

 

 

 

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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