Benefícios da beterraba: Pele, cabelo e emagrecimento!
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Benefícios da beterraba: Pele, cabelo e emagrecimento!

abril 25, 2017   •   por Karen Coelho

Muitas pessoas têm dúvidas quanto à classificação da beterraba. Ela é um vegetal. Possui a cor avermelhada e o sabor adocicado. Os benefícios da beterraba para a nossa saúde são magníficos e vão desde a pele, os cabelos até o emagrecimento. Confira!

beneficios da beterraba

Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou escrever sobre os benefícios da beterraba. Muito utilizada em saladas, pode ser consumida crua, cozida, grelhada, em sopas, e de muitas outras maneiras. Alémde ser versátil faz muito bem para a nossa saúde.

Valores Nutricionais da Beterraba:

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A Beterraba possui baixa caloria. A cada 100 gramas, temos apenas 40 cal. Possui vitaminas, antioxidantes e minerais como Potássio, Ferro e o Magnésio. Possui Betaína, ótima para a saúde cardiovascular e é fonte de fibras, que ajudam na digestão e aumentam a saciedade.

A Beterraba contém Luteína e Zeaxantina, que ajuda na prevenção de problemas com os olhos relacionados com a idade.

Os benefícios da beterraba

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Faz bem para a pele:

A Beterraba é rica fonte de antioxidantes. A auxiliam a pele no processo de regeneração e prevenção contra a oxidação dos radicais livres. Ainda contem Licopeno, que ajuda na elasticidade da pele.

A Beterraba é muito útil contra as radiações nocivas. Ela é rica em fibras e contém lignina que protegem contra estas radiações.

Benefícios da Beterraba para a saúde cardiovascular:

A beterraba é rica em carotenóides e flavonoides. Que ajudam na diminuição do LDL nas artérias. O que previne a formação de placas que obstruem as artérias. Além das fibras que também auxiliam na redução do colesterol e dos triglicéridos. Ela também auxilia no aumento do HDL.

Os nitratos, presentes na beterraba, ajudam o corpo na formação de óxido nítrico no sangue. Isso causa um relaxamento dos vasos sanguíneos, o que reduz a pressão arterial. A betaína também ajuda na diminuição da homocisteína, que é prejudicial aos vasos sanguíneos.

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Faz bem ao fígado:

A Betaína e metionina são os componentes da beterraba que fazem bem ao fígado. Auxiliam no processo de desintoxicação do sangue.

Auxilia no controle do diabetes:

Beterraba possui altos teores de fibras. A sfibras auxiliam o organismo a controlar os picos de açúcar e de insulina no sangue

Auxilia no tratamento da anemia:

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A beterraba contém Ferro, que auxilia na regeneração do RBC no sangue e ajuda a elevar os níveis de hemoglobina.

Benefícios da beterraba ao trato intestinal:

A beterraba é uma rica fonte de fibras. Ela ajuda nos movimentos do intestino. Melhorando a qualidade dos ácidos presentes no estômago e no intestino. O Suco de Beterraba é alcalina e ajuda a estabilizar o teor de ácido. Melhorando processo de deglutição e eliminação dos alimentos.

Auxilia a boa memória:

Por melhorar o fluxo de sangue no corpo, a beterraba ajuda na conversão de nitratos e nitritos. Que aumentam o fluxo sanguíneo cerebral. Que irrogam os lobos frontais, melhorando a memória de quem a consome regularmente.

Auxilia no emagrecimento:

 beneficios da beterrabaUm dos melhores benefícios da beterraba e a perda de peso e o aumento da resistência física.

A beterraba é um alimento de baixa caloria. Ela nos fornece apenas 40 cal, a cada 100 g. Não possui e contém grandes quantidades de nutrientes capazes de rejuvenescer nosso corpo. Os nitratos reagem e são transformados em óxido nítrico. O que reduz o consumo do oxigênio durante a prática de exercícios físicos, aumentando nossa resistência

Melhora a força e a aparência dos cabelos

Os carotenóides presentes na Beterraba ainda trazem benesses aos cabelos, proporcionando força e brilho as madeixas.

Conclusão

Os benefícios da beterraba para a saúde de o emagrecimento são evidentes. Ela contém fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais que são importantes para a nossa saúde em geral. E ainda são certamente eficazes para um emagrecimento saudável.

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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