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Conheça os principais benefícios da amora preta para sua saúde!

A amora é uma frutinha pequena e bem saborosa, que pode ser encontrada em diversas colorações e em quase todos os estados do país. Mais comum em épocas de primavera, sua árvore não é muito grande e é facilmente cultivada em quintais pequenos e por produtores amadores. Por isso, é comum ver amoreiras carregadas quando andamos pelas ruas do interior do país. No artigo de hoje, vou te contar os principais benefícios da amora preta, que é a variação mais conhecida da fruta. Confira logo abaixo tudo que separei!

beneficios da amora preta

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. No artigo de hoje, vou te contar um pouco mais sobre os benefícios da amora preta, uma frutinha bem conhecida em nosso país. Quem nunca experimentou, está perdendo uma experiência bastante agradável, já que ela é bem doce e fácil de ser consumida devido ao seu tamanho pequenino.
A amora preta é cultivada em quintais espalhadas pelo país e também em grandes plantações, porque pode ser utilizada para inúmeras finalidades, como vou te contar logo abaixo. Acredite, com essa pequena fruta, é possível fazer de tudo um pouco!

O que fazer com a amora preta?

Antes de te contar os benefícios da amora preta, vou te dizer o que você pode fazer com ela para que seu consumo seja bem frequente, afinal, quando comemos algo muitas vezes, corremos o risco de enjoar, não é mesmo? Mas garanto que isso é muito difícil de acontecer com essa fruta, porque ela é bem versátil!
Uma dica boa é tentar introduzi-la em sobremesas, como bolos e doces em geral. Nas coberturas, a amora preta fica deliciosa, pois quebra um pouco do excesso de açúcar que algumas receitas podem ter. Ela também é excelente para geleias naturais e orgânicas. Que tal trocar a margarina por geleia de amora? Garanto que seu pãozinho da manhã ficará bem mais saudável e gostoso!

beneficios da amora preta

Benefícios da amora preta para a saúde!

Agora, vou te contar um pouco mais dos benefícios da amora preta para a saúde!

A amora pode prevenir a anemia

Por ser rica em ferro, a amora é eficaz na proteção contra anemias e problemas derivados da falta deste nutriente. Em geral, estudos indicam que a amora pode deixar o corpo mais resistente e menos propensos à doenças, exatamente porque nosso organismo precisa do ferro para se manter sempre em pleno funcionamento.

A amora regula o açúcar no sangue

Para diabéticos, a amora é uma excelente pedida, pois é capaz de regular a quantidade de açúcar no sangue, devido ao seu número alto de flavonoides presentes em sua composição. Uma porção de amoras por dia – cerca de 20 gramas – já é o essencial para garantir esse benefício.

Dicas Extras

Além disso, há indícios de que a amora preta pode diminuir problemas de coagulação no cérebro, é capaz de deixar os cabelos mais brilhosos e sedosos e ainda evita o envelhecimento precoce da pele e dos órgãos de maneira geral. Ufa! Com tantos benefícios, consumir essa frutinha deliciosa ficou bem mais prazeroso, não é?

E se você gosta de dicas sobre saúde e alimentação, continue visitando o blog da Karen todos os dias. Até a próxima!

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